⠀
Про повышенный уровень гомоцистеина мы все обсудили, поговорим про пониженный. ⬇️⬇️⬇️
⠀
Пониженный уровень гомоцистеина встречается нечасто.
Обычно он снижается у будущих мам. И, как утверждают акушеры, это снижение улучшает кровоснабжение плаценты и питание плода.
Низкий уровень гомоцистеина связан с высоким показателем эстрогена. Действительно, при беременности и у женщин, находящихся на заместительной терапии эстрогенами, в крови определяются его низкие значения. Эта взаимосвязь объясняет, почему мужчины показывают более высокий уровень гомоцистеина, чем женщины.
⠀
Гомоцистеин может быть снижен еще в ряде случаев. Например, у людей, страдающих рассеянным склерозом, или имеющих, какие-то врожденные пороки, типа неспособности расщеплять некоторые ферменты.
⠀
Все другие факторы, влияющие на понижение этого показателя, можно откорректировать с помощью питания.
Для этого необходимо ежедневно употреблять продукты животного происхождения.
Ведь хотя и гораздо реже, но низкие уровни гомоцистеина также могут вызвать проблемы.
⠀
Например, оптимальный уровень гомоцистеина необходим для производства глутатиона.
⠀
Глутатион - антиоксидант, состоящий из трех аминокислот: глицина, глутамина и цистеина. Он нейтрализует и выводит из клеток практически все возможные токсины, снижает активность С-реактивного белка и других факторов воспаления.
⠀
❗️❗️❗️
Таким образом, низкий уровень гомоцистеина ограничивает детоксикацию в организме.
❗️❗️❗️
⠀
Продукты, содержащие животный белок, поднимут уровень гомоцистеина в крови. Также в в мясе, куриных яйцах содержатся аминокислоты, из которых при участии селена синтезируется глутатион. 35 грамм бразильских орехов в день достаточно, чтобы обеспечить этот процесс селеном.
⠀
Вывод: при сниженном гомоцистеине нужно обратить внимание на селен и глутатион, будь то пища или БАДы 🤗
⠀
А ежедневные занятия физкультурой улучшат метаболизм гомоцистеина.
⠀
🌷И не стоит забывать, что человеческий организм работает как единая система, а не частями и не по отдельности.
⠀
Всем прекрасного дня!