«Меня всегда волновало то, что думают обо мне окружающие. Еще помню в школе, мне было очень важно мнение одноклассников. Понимаю, что эта проблема мне сильно мешает в жизни. Когда нужно принять какое-то решение, первое, о чем я думаю, так это о том, что подумают другие. Моя мама такая же. То и дело говорит мне: «А что люди-то скажут». Как перестань реагировать на мнение окружающих?»
Здравствуйте. С вами клинический психолог Влад Светоч. Многие люди зависимы от мнения окружающих, правда, далеко не все переживают по этому поводу. О наличии психологической проблемы можно вести речь лишь тогда, когда человека это действительно беспокоит.
Такая особенность свойственна неуверенным в себе людям, имеющим заниженную самооценку. Они придают большую ценность мнению других, нежели тому, что относится к их взглядам и убеждениям. Эти люди ожидают положительной оценки от окружающих, поддерживая тем самым свою собственную самооценку. Они не любят себя, и их отношение к себе может меняться в зависимости от ситуации.
Далеко не всегда это замкнутые и скромные люди. С виду они могут производить впечатление самоуверенных и вести себя достаточно смело, правда, их поведение часто демонстративно. Они нередко неестественны в своих эмоциональных проявлениях, что можно отследить по мимике, которая не соответствует их внутреннему состоянию.
При принятии решения такие люди опираются на ожидаемое отношение других, отказываясь, порой, даже от реализации желаемого. Будучи неуверенными в себе, в своей внешности и собственных способностях, они обычно сравнивают себя с другими людьми, при этом такое сравнение часто оказывается не в их пользу.
Как перестать реагировать на то, что думают другие? Вот несколько рекомендаций:
1. В первую очередь, важно полюбить себя, а вслед за этим принять и окружающий мир. Помните, нет ничего важнее, чем вы сами. Самое главное действующее лицо в вашей жизни – это вы. Не будет вас, не будет и всего остального, чему вы придаете большее значение. Придайте самим себе наивысшую ценность и тогда вы перестанете заботиться о том, что думают о вас другие.
2. Какой смысл вообще задумываться над тем, что скажут или подумают другие? В конце концов, они совершенно свободны в своих оценках и могут думать так, как хотят. Вместо этого определитесь для себя, чего хотите вы: быть уверенным в себе человеком, реализуя свои собственные жизненные планы, или же зависеть от мнения других, проживая тем самым не свою, а чужую жизнь.
3. Перестаньте сравнивать себя с другими. Каждый человек, в том числе и вы, уникален и неповторим. У всех нас есть свои индивидуальные особенности, которые отличают нас друг от друга.
4. Ну и самое главное, помните, что человек может изменить себя при жизни, если истинно захочет этого. За вас никто не сможет стать успешными и счастливым. Ну а если вас устраивает ваша особенность, заметьте, я не сказал, что это недостаток, вы совершенно свободны и можете жить с этим дальше. Другое дело, что в любом случае вы будете испытывать в связи с этим трудности, которые вам придется преодолевать.
Автор: ВЛАД СВЕТОЧ, клинический психолог
Сайт: https://oncopsychotherapy.com/
Может ли стресс привести к раку?