Витамин В12 является основным, который отвечает за деятельность нервной системы.
Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина рассказала, что витамины группы В, которые содержатся в цельнозерновом хлебе, кашах и мясе, являются хорошими успокоительными средствами.
По словам специалиста, витамин В12 является основным, который отвечает за деятельность нервной системы. Она подчеркнула, что человек становится раздражительным, когда у него возникает дефицит витамина В.
«При стрессовых ситуациях, при особенно хроническом стрессе, при ПМС у женщин, когда к ней в какие-то периоды лучше не подходить, стоит съесть цельнозерновую кашу, добавить туда орешки, триптофаны в виде какого-то натурального йогурта», — сказала она URA.RU.
Ранее врач-эндокринолог Алена Барредо рассказала, какую огромную опасность для здоровья представляет состояние хронического стресса.