🌿 Встречаем осень по аюрведе
Осень для нас — это благодатное время, чтобы снизить темп бега, принять эмоции и оценить свои силы. Мы набрались сил за время яркого лета, а теперь пришло время, чтобы грамотно распределить свою энергию на весь холодный период.
Мы уже писали о том, что осень — это время для Вата доши, элемента Воздуха. Если эта доша сбалансирована, то вы встречаете осень с легкостью и творческим подъемом. Однако, если внутри вас царит страх нестабильности и поглощает тревожность, то существует дисбаланс этой энергии.
☝ Именно поэтому осенью следует больше заземляться: достаем пушистые тяжелые свитера, пледы, теплое постельное белье. Все, что может погрузить нас в пушистый уют и покой, не дав нам разлететься подобно листьям. Кроме того, зная свою Доша-конституцию, можно отлично управлять своим самочувствием.
🌸 Представителям Вата типа аюверда рекомендует заземляться и увеличивать тяжелые и устойчивые качества. Рекомендуются маслянистые, теплые и приготовленные блюда, которые питают и увлажняют ткани. А поддерживать Вату в балансе помогут спелые и сладкие бананы, манго, апельсины, персики, сливы, морковь. Полезны орехи: миндаль, кешью, арахис, грецкие орехи. Не забывайте про топленое масло.
🌸 Для Питты необходимо смягчить интенсивность огненной природы и сосредоточиться на заземлении и расслаблении. Сейчас хорошая возможность вывести избыток Питты, накопившийся за лето. Этому способствует понижение температуры и осенний урожай. Созревшие яблоки и груши представляют собой хорошее сочетание энергии охлаждения, вяжущего вкуса и пищевых волокон, которые устраняют лишнюю Питту.
Сведите к минимуму продукты с согревающими свойствами: кайенский перец, имбирь, клюкву, кукурузу, баклажаны, сырой лук, редис, репу, просо, рожь.
🌸 Характер Капха уравновешивается сухостью, подвижностью и тонкими качествами осени. Главное — оставаться в тепле и есть теплую пищу. Идеальная диета — тяжелые продукты и блюда, способные успокоить Вату, но при этом не жирные, чтобы не перегружать вялое пищеварение, присущее Капхе.
Осенью Капха может позволить себе продукты, которые в другое время слишком тяжелы для нее, к примеру, сладкая выпечка. Подвижность сезона Вата компенсирует вялую Капху.
😌 Если вы сможете держать под контролем элементы Воздуха и Эфира, то осень для вас будет приятным и необременительным временем года.