Велотренажер - это устройство или оборудование, которое позволяет очень точно имитировать езду на велосипеде, пока само устройство остается неподвижным. Обычно, велотренажер используется для полноценных тренировок для сброса веса, увеличения выносливости, для разминки или поддержания мышц в тонусе, или даже для профессиональной тренировки перед велогонками. Еще велотренажеры используются для восстановления травм коленного сустава, или для профилактики заболеваний опорно-двигательного аппарата.
Оглавление.
1. Для чего, почему и зачем нужен велотренажер?
2. Строение велотренажера.
3. Виды и типы велотренажеров.
4. Критерии выбора велотренажера.
5. Характеристики и особенности.
6. Правила эксплуатации и использования.
7. Бренды.
8. Цены.
9. Итог.
1. Велотренажер - это устройство или оборудование, которое позволяет очень точно имитировать езду на велосипеде, пока само устройство остается неподвижным. Обычно, велотренажер используется для полноценных тренировок для сброса веса, увеличения выносливости, для разминки или поддержания мышц в тонусе, или даже для профессиональной тренировки перед велогонками. Еще велотренажеры используются для восстановления травм коленного сустава, или для профилактики заболеваний опорно-двигательного аппарата.
2. Велотренажеры бывают разных типов и видов, и о них мы поговорим в следующем пункте подробнее, но абсолютно любой велотренажер объединяют: Педали, маховик, рама, сиденье. Как и в обычном велосипеде, педали крепятся к раме, через ременный или цепной привод вращают маховик (подобие колеса), с заранее задаваемой нагрузкой имитируя шоссе, спуски с горы, или подъемы в гору, а может даже пересечённую местность.
3. Все велотренажеры можно поделить на 4 типа:
- Вертикальные – стандартные, классические тренировки и обычная посадка
- Горизонтальные – сиденье повышенной комфортности, посадка горизонтальная, разгружен позвоночник, чаще используются для реабилитации или восстановления после травм
- Спин-байки – полностью имитирует шоссейный велосипед и поездку на нем, множество регулировок седла и руля, большой выбор положения рук на мультируле
- Аэробайки – гибрид велотренажера и эллиптического тренажера. Во время тренировок работают как мышцы ног, так и рук, спины, предплечий. На некоторых аэробайках, можно заниматься как на велотренажере, используя только ноги, а руками держаться за неподвижные поручни – руль (если есть).
4. Какой Вам нужен? Важно определиться с типом, вертикальный или горизонтальный, спин-байк (сайкл) или все-таки аэробайк. Далее выбрать подходящую модель по весу пользователя (Ваш максимальный вес), затем выбрать систему нагружения, в зависимости от типа. Потом определиться с количеством регулировок сиденья, руля. Если для Вас важен и дизайн, то можно начать и с него, но зачастую это может повлиять на цену, но незначительно, и дизайн не всегда показатель надежности и качества.
5. В велотренажерах и спин-байках основным элементом нагружения является маховик, а точнее – его вес. Система нагружения – магнитая, электромагнитная, или колодочная (сайклы).
Магнитная – простая конструкция, в большинстве случаев не требует подключения к сети 220в. Меньше регулировок, и отсутствие программ. Уровень сопротивления создается воздействием магнитного поля на маховик.
Электромагнитная – конструкция сложнее, есть встроенные и пользовательские программы, может присутствовать генератор, обязательное подключение к электросети 220в (если нет встроенного генератора). Уровень сопротивления создается электромагнитным полем, что позволяет использовать предустановленные разнообразные программы.
Колодочная – сложная конструкция, не требует подключения к электросети 220в., плавное нагружение, требует периодического обслуживания, педали с креплениями под велообувь (SPD). Сопротивление создается с помощью колодок, которые сжимают специальную поверхность маховика.
В аэробайках система нагружения динамическая и зависит от лопастей, и их количества, но бывают и гибридные системы, в которых добавляется магнитная система кроме аэродинамической.
Во всех типах тренажеров маховик вращается с помощью износостойкого ремня, который задействуется в механизме педалями.
Любой из типов велотренажера, как правило, рассчитаны на пользователей ростом 150-195 см. и имеют множество настроек и регулировок.
6. Использовать велотренажер нужно по назначению и никак иначе, и тогда он будет служивать Вам вечно. Сломать велотренажер (магнитный или спин-байк), или как-то обмануть электронику невозможно. В большинстве современных тренажеров даже есть система вращения педалей и вперед, и назад (dual drive) без вреда для механизма. В инструкции, идущей в комплекте, подробно описываются сборка, подключение, начало использования, программы, правила перемещения и даже хранения.
Основное – настройка перед тренировкой. Высота сиденья должна быть такой, чтобы Ваша нога на нижней педали, была почти разогнута полностью, но при этом, имела чуть согнутое положение. Основной вес тела должен быть на сидении, а не на руле, для большего эффекта тренировок. При этом опираясь локтями на руль или занимаясь с обычным хватом, спина не должна напрягаться или затекать, для этого нужно настроить руль под себя или сиденье по вылету (вперед или назад). Посадка должна получиться прямой и спина немного вытянутой, голову опускать не нужно, а смотреть нужно вперед и тогда, тренировки будут в радость.
7. К основным и самым популярным брендам, мы отнесем только те, которые как на мировых рынках, так и на рынке РФ зарекомендовали себя качеством, доступной ценой, выборами профессионалов и отзывами реальных пользователей:
BH Fitness (Испания) – с 1909 года икона велоспорта, один их самых консолидированных и монолитных брендов среди производителей оборудования для спорта и фитнеса. Более 100 лет инноваций и достижений в области велоспорта.
Schwinn (США) – с 1895 года немецкие и американские инженеры, объединившись, начали большой пусть в сфере новых технологий и строении велосипедов, а уже с 1965 года, компания применяла новаторские решения в грамотно спроектированных вертикальных и горизонтальных велотренажерах, которые объединяют новейшие приложения, инновации и развлекательные возможности.
Svensson (Швеция) – относительно молодая компания из Швеции была основана в 2012 году шведским спортсменом, магистром медицинского Института «Каролинска (Karolinska Institutet)» и командным врачом Йоргеном Свенссоном (JÖrgen Svensson). Основатель компании изучил множество тренажеров от других производителей и понял, мало кто уделяет внимание таким вещам как корректная биомеханика, безопасность использования (снижение нагрузки на суставы) и эффективность тренировки. Абсолютно все модели Свенссон и его инженеры разрабатывают и проверяют сами и тренажеры обладают наибольшей эргономичностью, эффективностью и безопасностью, нежели все другие тренажеры в отрасли, схожие по классу.
Oxygen Fitness (Германия) – этот немецкий бренд существует с 2001 года проектирует и создает современные и надежные модели кардиотренажеров с отменной биомеханикой по демократичным ценам. Производства компании с высочайшим контролем качества расположены в Тайване и Китае.
Spirit Fitness (США) – первый тренажер компании был выпущен в 1983 году, и главная задача компании уже на протяжении 30 лет - создание первоклассного оборудования. С этой задачей компания справляется на отлично. Популярный в США производитель спортивных тренажеров в России с 2012 года, а еще, тренажеры компании можно часто увидеть в фильмах и музыкальных клипах, и компания никому за это не платит, тренажеры случайно попадают в кадр, а это и есть популярность.
Matrix Fitness (США) – еще один «актер» фильмов второго плана, тоже часто встречается в сценах где присутствуют тренажеры. Бренд компании Johnson Health Tech, которая разрабатывает тренажеры и оборудование для спорта с 1975 года. Матрикс был основан в 2001 году и за короткое время стал одним из ведущих брендов кардиооборудования для домашнего и коммерческого использования. Оборудование Матрикс можно увидеть в ведущих спортивных клубах, фитнес-центрах, спортивно-оздоровительных центрах, отелях, реабилитационных центрах, и даже в домашних спортзалах, а все потому, что качество и функционал всегда оправдывают и даже превосходят любые ожидания.
Bronze Gym (Германия) – марка профессионального оборудования для фитнеса, ориентированная на клубы бюджетного и среднего уровня, а также на продвинутых пользователей и тренировки в домашних условиях. Головной офис компании находится в Дюссельдорфе, а производственные площадки расположены на Тайване.
Freemotion (США) – первая компания, которая внедрила в свои тренажеры плоскоэкранные телевизоры с отображением на них процессов тренировок. Мировой лидер в области фитнеса и технологий с более чем 40-летним стажем. Девиз компании «Наше оборудование не только новый уровень физической подготовки, но и ваше настроение и даже мышление»
Sole Fitness (США) - один из немногих производителей, занимающий лидирующие позиции в сегменте домашнего профессионального фитнес-оборудования с начала 90-х. Sole Fitness - это высокие стандарты качества, современный дизайн, удобный интуитивно понятный интерфейс.
Nautilus (США) – основана в 1970 году, в Ванкувере, и входит в ТОП 3 крупнейших мировых фитнес гигантов, с представительствами в более чем 130 стран, и владея следующими брендами: Nautilus, Bowflex, Schwinn, Universal, Octane Fitness.
8. Цена велотренажера зависит напрямую от Ваших потребностей. Если Вы начинающий спортсмен, или тренажер нужен для редкого использования, 1-2 раза в неделю, то можно подобрать простую и надежную модель из списка магнитных велотренажеров. Ваш уровень продвинутый и нужны более разнообразные тренировки – выбирайте электромагнитный тренажер или даже спин-байк, тем более, если в теплое время года практикуете регулярные велотренировки. Папа, мама, я – спортивная семья. Если Ваш лозунг звучит примерно так, рассматривайте профессиональные электромагнитные модели, с множеством программ, или профессиональные спин-байки с увесистым маховиком и множеством регулировок. Такие варианты рассчитаны на ежедневное использование несколькими пользователями. Для восстановления после травм – горизонтальный велотренажер. Работа мышцами ног и разгруженная спина – идеальное сочетание для реабилитации. Цена в данном варианте зависит от именитости бренда, количестве регулировок и функций.
9. Неважно какая погода за окном – на велотренажере Вы можете устроить любой заезд в любую погоду, не выходя из дома, и поддерживать мышцы в тонусе или ставить новые рекорды достигая новых высот.