Сезонная депрессия, это одна из разновидностей эндогенных депрессий, которая не связана с какими-либо внешними стрессовыми событиями и ситуациями.
Точную причину обозначить до сих пор не могут, но считается, что большую роль играет генетика и наследственность.
Главной особенностью этого типа депрессий, является их периодичность и последовательность. Они могут возникать например, в одни и те же месяцы и в одно и тоже время года. Чаще всего по практике, обострение проявляется в осенне-зимний период.
Женщины им болеют по статистике, в четыре раза чаще, чем мужчины. В подростковом возрасте оно тоже достаточно редко встречается, а основная вероятность заболевания, наступает до 30 лет.
На текущий момент, есть несколько теорий, которые объясняют причины развития сезонной депрессии.
- Генетическая теория. Которая считает, что причиной для данного расстройства является аномалия определенных генов.
- Хроно-биологическая теория, которая считает, что причиной для данного расстройства является нарушение циркадных ритмов. Их еще называют “внутренние часы”.
- Моноаминовая теория. Которая считает, что главной причиной является снижение активности нейромедиторов, таких как, серотонин, норадреналин и допамин.
- Стресс-диатез теория, суть которой заключается в том, что данное заболевание формируется у человека, благодаря внешним неблагоприятным факторам.
Тяжелое подавленное состояние в определенное время года, весну, зиму, осень, характеризующееся, отсутствием положительных эмоций, тоской, печалью, сильной вялостью и апатией. Снижение сосредоточения, общего тонуса, повышенная утомляемость, снижение активности, рассеянность, часто ухудшается запоминание. Как правило наихудшее состояние с утра, а к обеду или вечеру человек испытывает облегчение.
Если мы исходим из теорий, что причиной сезонной депрессии, являются нарушения обмена веществ и циркадных ритмов, то и основными методами лечения будет фармакотерапия и антидепрессанты. Психотерапия, какой бы модальности она не была, будет здесь вспомогательным средством, на всех стадиях лечения.
Если же мы говорим о когнитивно-поведенческом подходе, то он поможет облегчить переживание симптомов человеку, научит справляться с негативными автоматическими мыслями и убеждениями, которые во многом стимулируют депрессивные симптомы и в целом поможет изменить отношение к болезни и повысить мотивацию на ее преодоление.
Если с этим столкнулись, буду рад помочь с преодолением данной проблемы.
1) Мой "Курс преодоления депрессии, тревоги и невроза".
2) Прочитайте мою книгу "Самопомощь при неврозе - 15 техник от страха тревоги"
Автор: Вьюков Антон Сергеевич