Вы замечали, что некоторые люди живут словно на износ: в постоянной борьбе, тревогах, жалости к себе? Их взгляд тусклый, как у солдата, который слишком долго воевал.
Но есть и другие. Те, кто мечтает и строит планы. И у них блестят глаза. Может быть, у таких “высоковольтных” людей особая внутренняя энергия?
Так и есть! Чтобы просто жить, нужно есть, пить и спать. А вот чтобы ощутить полноту жизни, требуется иное: драйв, задор, легкость, сила. Просто жизнь обеспечивает грубая физическая энергия, на ее долю приходится лишь 30%. А остальные 70%?
Все это дает энергия эмоциональная. Индусы называют ее «прана», китайцы — «ци», буддисты — «кундалини».
Но и это еще не все. Существует ментальная энергия, производная эмоциональной, — это способность анализировать, принимать решения, придумывать стратегии. Вот где нам искать 70% нашей жизненной силы.
Итак, у нас есть энергетических батарее, которые желательно регулярно подзаряжать. И есть 2 основных стратегии, как это сделать на практике.
Стратегия №1. Устранение потерь
Перво-наперво избавляемся от вампиров. От всех, кто несет всякую негативную дребедень. Всех, кто, как крови, жаждет вашего внимания. Всех, после общения с которыми ощущается невероятный упадок сил. Мы все знаем таких людей.
У Брэдбери про них есть рассказ «Толпа». Там энергетические вампиры высасывают жизнь из пострадавшего, и он умирает. Если вам сложно принять непопулярное решение - перечитайте. Очень мотивирует.
Потом стоит спросить себя, не слишком ли много мы думаем? Плохие мысли — это те же вампиры энергии.
А может, мы пытаемся все контролировать? Это тоже вредно — особенно нам, женщинам. Женщины и мужчины мыслят по-разному. Мужчинам проще — их ум не уделяет столько внимание деталям. А женский только это и делает. Иногда сама ловлю себя на игре в контролера. И сразу это останавливаю.
Мне нравится практика «Шикантаза». К ней очень простая инструкция — нужно просто сидеть. В момент полного бездействия ты видишь поток того, что происходит без твоего влияния: мысли сами себя думают, солнце само светит, машины сами по себе едут.
Тогда ты понимаешь, что являешься такой же единицей Вселенной, как и любое существо на Земле. Каждый раз я садилась, чтобы достичь именно этого состояния, зная, что через 10-15 минут буду совсем другой.
Еще одна утечка - это игра в многозадачность. Мы теряем жуткое количество энергии, пытаясь делать несколько дел одновременно. А незавершенные дела выжирают душевные силы.
Как быть? Делать только то, что в данный момент важнее всего. А если на что-то времени никогда нет, значит, вы не хотите заниматься ерундой. Браво! Сами того не ведая вы следуете правилу:
Беспокоясь о мелочах, мы теряем энергию, а занимаясь важными для нас вещами, копим ее.
Меньше говорите о своих планах и обещаниях. Делиться мечтами — прекрасно. Но если часто и подробно болтать о планах и целях — расплескаете энергию.
Еще, когда мы слишком много о чем-то говорим, возникает иллюзорное ощущение, что полдела уже сделано. А оно не сделано. И осторожнее с обещаниями. Не сулите золотые горы, если на 100% не уверены, что сможете их доставить. Невыполненные обещания тоже забирают энергию.
Ну вот. Теперь можно поговорить о подзарядке.
Стратегия №2. Собственно подзарядка
- физической энергии (регулярно отдыхайте, выключайте телефон, делайте перерывы между задачами, потребляйте простые белки и сложные углеводы, медитируйте, высыпайтесь, обливайтесь холодной водой и т.д.);
- ментальной энергии (займитесь любым видом творчества от вышивания крестиком до раскрашивания стен и заборов граффити);
- эмоциональной энергии ( делайте то, что дает положительные эмоции);
Как ни странно, пандемия сыграла свою неожиданную роль в накоплении эмоциональной энергии. Находясь дома наедине с собой, многое удалось переосмыслить и оценить по достоинству. Мы танцевали, занимались йогой и слушали то, что долгое время молчало внутри нас.
И наконец-то появилось время заняться тем, что приносило лично мне колоссальное удовольствие. Слушала вебинары, закончила онлайн школу копирайтеров, начала писать.
Работает безотказно! Проверено. Всем желаю ощутить незабываемое состояние потока, когда не идешь, а словно паришь, и сила, та самая внутренняя сила наполняет тебя доверху.
Чем больше занимаешься тем, что по-настоящему нравится, тем больше энергии естественным образом генерируется.
И еще один косвенный эффект. Появляется мир в душе. И тихая радость от полноты жизни. Видимо, это главный источник силы. Буду рада поговорить об этом с вами, мои дорогие читатели.