Коллаген – белок, являющийся основой соединительной ткани в организме (сухожилий, связок, хрящей, кожи). Придает прочность и эластичность. Синтезируется в организме животных, что означает - растительного коллагена не существует.
Белки состоят из аминокислот: заменимых (могут образовываться в организме) и незаменимых (в организме не синтезируются, должны обязательно поступать с пищей). Белок, включающий все незаменимые аминокислоты, относится к полноценному. Если хотя бы одной аминокислоты в составе нет – к неполноценному.
Коллаген является белком неполноценным.
Как добавка коллаген производится из тех частей животных и рыб, в которых больше всего содержится, т.е. кожи, костей, хрящей и чешуи.
Чтобы она (добавка) возымела обещанный вау-эффект, необходимо соблюдение двух условий: качественное усвоение + транспортировка в те места тела человека, которые вздумалось "усовершенствовать".
А ТЕПЕРЬ САМОЕ ГЛАВНОЕ
Когда мы принимаем добавку, это не означает, что она прямиком направляется туда, куда нам нужно. Сначала она проходит процесс расщепления в ЖКТ до более простых веществ (в данном случае до аминокислот) и только потом из них организм "конструирует" что-то свое и направляет туда, куда сам считает нужным. Если, например, клетки структур левой пятки больше нуждаются в коллагене, то организм направит его именно туда, а не в кожу, волосы или ногти. Организм, к счастью, более умен и практичен. В его картине мира здоровье = красота.
Что происходит, когда мы съедаем кусок мяса или рыбы: он попадает в ЖКТ, расщепляется до аминокислот и жирных кислот, из которых организм синтезирует свои собственные белки и жиры и транспортирует в те клетки, которые в них нуждаются в данный момент больше всего.
Все то же самое с одной небольшой, но очень значимой разницей: белок мяса и рыбы полноценный, т.е. содержит все незаменимые аминокислоты. Значит, "ремонт" клеток будет сделан более качественно, что благоприятно отразится на коже, волосах, ногтях и не только.
А еще "бонусом" идут микроэлементы и витамины, которых в добавке и в помине нет.
А еще вкуснее и дешевле!
ДЛЯ ТЕХ, КОМУ ВАЖНА КРАСОТА
Что же делать, чтобы кожа была упругой, волосы густыми, а ногти здоровыми и крепкими? Да собственно ничего особенного. Всего лишь обеспечить себе должный уход и заботу: питать организм нутриентами, микроэлементами и витаминами, кожу защищать от УФ-излучения, избегать токсических веществ (курение, алкоголь). А еще достаточно и хорошо спать, т.к. все структуры тела обновляются во сне. И конечно же двигательная активность и минимизация стресса.
Все это возможно и под силу, если захотеть, и все работает, если применять на регулярной основе.
Всем здоровой красоты! ❤
#коллаген #белок #здоровыеволосы #здороваякожа #красота #здоровыйобразжизни #здоровоепитание #вкуснополезно #бады #нутрициолог