Одним из основных факторов, с которым встречаются люди при депрессии – это состояние, когда ничего не хочется делать. Это не просто «лень», которая порой характерна для людей, а полноценное ощущение, что ничего не принесёт радости и удовлетворения, а также ощущение, что сил на это действительно не хватает.
Одна из самых распространённых ловушек в данной ситуации – это мысль о том, что сон/лежание будет лучшим лекарством, если сил больше нет.
Депрессия – коварная штука. Если бы она не была такой, то люди быстро и легко справлялись бы с ней и без помощи специалистов. Как правило, клиенты в депрессии начинают спать намного дольше, чем делали это раньше.
«Я лежу/сплю, чтобы восстановить силы» - говорят они. Но если спросить их, помогает ли им такая стратегия, то все как один говорят «нет».
Тем не менее надежда не угасает, а поэтому человек продолжает лежать. Конечно, стоит упомянуть, что человек не просто так не встаёт с кровати. Дело не только в том, что есть заблуждение, будто длительный сон восстановит все силы и уберёт депрессию.
Человек не встаёт по разным причинам. И потеря смысла от «вставания» не исключение. Просто нет смысла вставать, если впереди будут дела, которые только расстраивают и отнимают силы.
Но сейчас я говорю лишь о ловушке «целительной кровати». Сил она вам не придаст. Я понимаю, что при депрессии действительно трудно что-либо делать, но тут важно видеть механизм этой ловушки.
Например, некоторые люди знают о подобном механизме, а поэтому иногда заставляют себя встать и что-то делать. Это им помогает. Скажу важную вещь – не каждый так сможет.
Виной этому будут и мысли, которые помешают встать. Здесь тогда и потребуется помощь психолога.
Как бы притягательна не была кровать с её «волшебными восстанавливающими свойствами», не стоит на неё полагаться и ждать чуда.
Иногда человеку действительно важно отдохнуть, належаться вдоволь, но это разговор уже не о депрессии. И это важно разделять. Однако если мы говорим про ловушку кровати, то, к сожалению, из неё выбраться довольно трудно. Даже если человек прекрасно понимает, что она ему мало чем помогает, он всё равно продолжает оставаться в этой ловушке.
© Психолог Никита Мышев, 2022. Все права защищены.
Автор: Мышев Никита Григорьевич