1. Разминка.
Самый простой и всем известный способ. Профессионалы рекомендуют делать разминку по схеме сверху вниз или снизу вверх. Например: начните с кругового вращения головой, затем переходите к плечам, локтям, кистям, вращениям корпуса, далее следуют круговые движения бедрами и тщательная разминка ног - коленей и стоп. Качественная разминка длится от 5 до 15 минут.
2. Разогревающие гели и мази.
Внимание: эти средства не заменяют полноценную разминку и растяжку! Их удобно использовать, если планируете тренироваться в прохладную погоду или на разминку мало времени, а также прямо перед соревнованиями.
3. Массажеры и греющие бандажи Hyperice.
Для разогрева суставов и мышц перед тренировкой можно использовать: - массажный ролл Vyper.
Он зарядит энергией и проработает фасции. Раскатывайтесь на нем, как на обычном ролле, и наслаждайтесь разливающимся теплом!
- перкуссионный пистолет Hypervolt.
Уделите особое внимание мышцам, которые больше всего будут задействованы на тренировке. Например, если идете бегать, массируйте бедра, ягодицы, икры, голеностоп. Двигайте массажер сверху вниз.
- греющий бандаж для плечей, коленей или спины Venom.
Какие мышцы больше всего нагружаются на тренировке, те и разогревайте. Можно использовать прямо в машине или на ходу, пока совершаете путь до спортзала или тренировочной площадки.
Узнайте больше о продуктах Hyperice для разогрева и восстановления: https://ru.hyperice.com
Подписывайтесь на наше сообщество вконтакте: https://vk.com/hyperice_ru