«Всё! С понедельника начинаю худеть и сажусь на диету». А что по поводу психологической диеты?
Давайте честно. Часто ли вы обижаетесь на окружающих?
А прощаете ли обидчиков?
Психологи считают, что только научившись прощать, человек становится по-настоящему счастливым и свободным. Эту концепцию поддерживают и авторы психологической диеты.
Суть психологической диеты - это работа над собой через прощение. Благодаря этой практике вы сможете избавиться от эмоциональных проблем и физических недомоганий.
Составьте план психологической диеты.
Проще говоря - пропишите проблемы, с которыми у вас ассоциируется тот или иной человек. Вам нужно сосредоточиться на негативных воспоминаниях. Выписать моменты, которые не устраивают вас в отношениях с близкими людьми.
Затем пропишите положительные поступки, за которые вы прощаете своих обидчиков. Вспомните все самое хорошее, что связано с этим человеком.
Эту тактику нужно применить и по отношению к себе. Выпишите на листке, за что вы прощаете и любите себя. Это позволит вам освободиться от угрызений совести и чувства вины.
Психологическая диета – только один из методов, направленных на улучшение качества своей жизни. Но прощение других людей и даже себя – задача довольно сложная.
Чтобы научиться прощать, вам важно понимать, какие плюсы это принесет. В первую очередь, подумайте о том, что вы избавитесь от груза обид и сможете построить гармоничную жизнь в согласии с собой.
Ставьте огонек в комментариях, если хотите узнать другие способы как научиться прощать.