Не обижайтесь, дорогие друзья, на мое разнообразие интересов. Похудение - это одно из них. Я регулярно взвешиваюсь и прошу у Бога и Деда Мороза, чтобы они меня вразумили и я хоть чуть-чуть похудела. Сначала удалось выпросить то, что я перестала прибавлять в весе. Это была удача номер один.
Я, в свои 54 года не прибавляю в весе уже три года. Для меня это счастье, потому что, начиная с тридцати лет ежегодно был плюс 1 или 2 кило. И я ничего не могла с этим поделать. Свой вес всегда записываю или запоминаю. Худею с 89 кило.
Что помогло, сказать однозначно не могу, но предположить - да.
Во-первых,
доктор прописал витамины, так как я постоянно жаловалась на упадок сил. Витамины эти искала долго, нашла только 45+. Моего возраста не оказалось, но подумала + - это, наверное, и есть я.
Сама я тоже не подкачала: стараюсь разнообразить пищу и хотя бы летом по возможности употреблять 5 овощей в день. Оказалось нетрудно, сегодня контрольный день и у меня в меню огурцы, помидоры, капуста, морковка, лук.
Это НЕТРУДНО! Часто заменяю на кабачок, перец, редис, горох, фасоль, зелень: салат, петрушка, базилик, щавель, чеснок. Также разные ягоды и фрукты. Также стараюсь есть все домашнее, не ленюсь готовить для себя несладкий компот, тушеная рыба и куриная грудка, котлеты из кабачка и оладьи из печени, творожные запеканки.
Конечно, может и отпуск помог, но сил прибавилось. В отпуске я ежедневно делаю зарядку. Если пропускаю утром, могу сделать днем. Могу отжиматься и приседать! А вы можете?
Во-вторых,
появилось больше свободного времени, а следовательно, спокойствие. Прием пищи без спешки.
В-третьих,
научилась себя обманывать: вместо хлеба прикусываю огурцом, вместо чая - "свежевыжатый томатный сок" (так я называю очень спелый помидор). Вместо сладостей - фрукты. Люблю огурец с медом.
В-четвертых,
фрукты стала есть отдельно от основной пищи, чтобы желудок не растягивать, как раньше. Спасибо за это моим друзьям - подписчикам! А еще стала есть меньше фруктов. Не стесняюсь в магазине купить полкило слив или персиков, даже если кто-то на меня смотрит косо, для меня это хорошо - и это главное!
И, наконец, в-пятых,
худею вместе с друзьями моего канала: подписчиками и не подписчиками... пока. Когда хочу есть, особенно вечером, захожу к ним на канал и читаю, читаю... Спасибо, мои дорогие, что мы вместе! Я всегда с вами.
Сегодня, 1 сентября. Впервые за все время работы я буду только на одну ставку, поэтому сразу продолжу рубрику экономии и эксперимента. Одной даже название придумала. "На продукты только 8 тысяч в месяц + две про запас" Можно ли на такую сумму нормально питаться, не экономя на здоровье?