Эмоциональный контакт

На просторах интернета пишут «эмоциональный контакт – способность свободно выражать и воспринимать весь спектр эмоций, возможность обмениваться эмоциями в общении».

И это действительно очень важный момент в любых отношениях. Но поговорить я сегодня хочу о детско-родительских отношениях. О том, как выстроить эмоциональный контакт и как выдержать все эмоции ребёнка, не провалившись в чувство отчаяния и вины.

• Быть рядом, когда он рассержен, бунтует или грустит. Разрешайте выражать ему свои эмоции. Ребёнок видит, что вы рядом с ним не смотря на его эмоции и тогда он чувствует себя в безопасности. Повышается его уверенность в себе, он понимает, что он важен и ценен любой.
• Принимать его разность. Дети разные: одни более чувствительны, другие редко открыто проявляют эмоции. У одних много друзей, другим достаточно иметь 2, одни активные, другие часами могут что то мастерить или собирать конструктор. Слушайте своего ребёнка, наблюдайте за ним, следуйте ЗА ним. Не требуйте от молчуна, длительного и красочного рассказа и наоборот.
• Проявляйте интерес. Разделять интересы ребёнка важно и одновременно сложно. Не нужно заставлять себя играть в куклы или машинки, если вам это не нравится. Достаточно знать и интересоваться его увлечениями и возможно вы найдете то, что будет искренне интересно вам. Это может быть вариант настольной игры, мультфильм, который вы можете обсудить, песня, а возможно театральное представление в котором вы будете главным зрителем.

Важно не прятать свои чувства от ребёнка, быть с ним искренним и честным, учитывая его возраст. Скажите ему, что с вами сейчас происходит, применяйте Я — сообщения. Если вы устали, так и скажите и добавьте , что вы при этом чувствуете.

«Я очень устала и рассержена, это из за работы», «Я сейчас злюсь на тебя, так как ты …».

Дети очень хорошо чувствуют наш эмоциональный фон и если мы будем с ними откровенны, то детям будет легче контролировать свои эмоции. Если они чувствуют дисбаланс в вашем поведении и эмоциональном фоне, то возрастает чувство тревоги, что приводит к гиперактивному поведению или капризному (допустим, видят радость, а чувствуют злость).

Все 3 пункта важны и помогут сохранить вам эмоциональный контакт с ребёнком на долгое время.

Но всё же, хочется затронуть еще один момент. Как выдерживать все перепады настроений ребёнка? Ведь действительно иногда очень сложно.

Давайте себе время на восстановление.

Если вы понимаете, что находиться рядом с плачущим (кричащим) ребёнком для вас сейчас не возможно и вы можете сорваться, тогда лучше на время уйти сказав спокойным голосом «я сейчас приду». Дать себе время заземлиться, попить воды, почувствовать своё тело (легкими похлопывающими движениями по рукам и ногам) и только после этого вернуться.

Если вы понимаете, что выдерживать эмоции вам сложно всегда, тогда лучше понаблюдать за собой и понять, что с вами происходит в этот момент? Почему для вас это так сложно?

Желаю, чтоб вы всегда могли сказать себе «Я могу —выдерживать все эмоции своего ребёнка».

Если найти ответ самостоятельно сложно, то я всегда готова побыть с вами и помочь разобраться в себе. Телефон для записи в шапке профиля.

Автор: Бражникова Анастасия Андреевна