Как избежать нервного срыва?
И и вырастить адекватного подростка.
Задача сложная, но взрослым под силу.
Вспоминаем сейчас вроде как прописные истины. И я бы эту даже не поднимала, если бы не отдельный список родителей подростков, которые сейчас в терапии находятся.
Так как же избежать нервных срывов у подростков?
Первое!
Отстать от них. Перестать выстраивать невыполнимые нормативы, дедлайны и требования. Не завышать планку.
Второе!
Пойти всем дружно в отпуск. И, о боже, даже забыть про школу, ЕГЭ, пропуски и опоздания. Просто разрешить и себе, и своему ребенку побездельничать. Чтобы на него ничего не давило. Психика - штука очень гибкая. У подростка она восстанавливается достаточно быстро.
Третье!
Не доводить до крайней степени. Чувствуете, что тревожность нарастает - спускайте напряжение. Помните главное правило всех времени - на первом месте здоровье (физическое и ментальное), а уже потом все эти оценки,общественное мнение, спортивные достижения и тому подобное.
Четвертое!
Чувствуете, что не справляетесь и тревожность уже начала парализовывать и вас и детей? К психологу. Сначала себя, потом подростка. Потому что очень часто при правильной терапии взрослого - у ребенка все проходит бесследно. Подростки от родителей зависимы морально, даже если уже бреют усы и умеют подводить стрелки аккуратней нас.
Пятое!
Не бойтесь проявлять чувства. Чувствами и заботой вы никого не избалуете. Расслабите - да. Если иногда будете просто напоминать своему ежистому подростку, что очень его любите. И это на первом месте. И любите его не за то, что он олимпиаду по математике выиграл, а потому что он классный. Просто классный. Априори.
Я видела много примеров, когда тревожность доводила до нервных срывов, серьезного лечения, больничного. Именно поэтому уверена, что лучше при помощи простых правил избежать этого состояния, чем потом винить себя за чрезмерное давление.
Расскажите, родители подростков есть? Интересно знать про различные особенности именно подростковой психики?
Автор: Макеева Надежда Николаевна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru