Ну что же, все желающие сегодня начнут разбираться с блоками, тормозящими переход в материнство, на курсе "Бесплодие: понять и обезвредить". А с остальными мы поговорим о методах ВРТ, в частности про ЭКО.
Перед протоколом тема "верного" настроя - самая популярная. Что стоит за ней? Неуверенность в себе и своих силах, страх неудачи, чувство, что время не очень подходящее... У каждого свое, поэтому и единого рецепта не существует.
Как тогда понять, какой настрой нужен именно мне? Из чего складывается МОЙ идеальный настрой?
Давайте это поисследуем. Закройте глаза, подышите спокойно. А теперь представьте состояние, когда все внутри вас говорит о том, что вы готовы. Что происходит? Какие чувства возникают? Мысли? Как реагирует тело? Как вы выглядите, что вас окружает, чем вы занимаетесь?
Откройте глаза и запишите все максимально подробно. Затем посмотрите на записи и сравните их с тем, что происходит с вами на данный момент. Чего не хватает? Где просадки?
Если нет энергии, то найдите способы ее увеличения (спорт, хобби, общение, любимые занятия). Если много страхов, то начните их прорабатывать (можно поискать техники, которые я публиковала ранее). Если самооценка на нуле и вы считаете себя полной неудачницей, начните ежедневно вести дневник своих достижений (и вы увидите, что это ошибочное убеждение).
Все это лучше разрешить до протокола. Не просто почитать и махнуть рукой, а выполнять конкретные действия и шаги! Назовите это "План индивидуальной подготовки", распишите его по пунктам и включите их в свой привычный распорядок. Так и формируется нужный настрой, приводящий к желаемым результатам.
Головина Нина: https://ninagolovina.ru/start