Нина Головина

Роды — это не только появление на свет ребёнка. Вместе с ним рождается и женщина. Подготовка к появлению малыша выглядит как покупка детских вещей и чтение книг о развитии младенцев. Мало кто говорит, что однажды вы можете остановиться перед зеркалом и не узнать себя. Живот изменился. Вес изменился. Грудь не такая, как раньше. Тело, которое много месяцев было домом для ребёнка, теперь словно живёт по новым правилам. Нередко возникает чувство растерянности. Где же обещанная радость и счастье материнства?...

4 часа назад

Как подготовиться к ЭКО психологически

Когда женщина готовится к протоколу ЭКО, окружающие обычно говорят о врачах, анализах, гормонах, эмбрионах. Всё внимание сосредоточено на сроках и на результате. Мало кто спрашивает: «А как ты это всё выдерживаешь?» Хотя именно психологически ЭКО для многих женщин становится одним из самых тяжёлых периодов в жизни. Даже если решение было осознанным. Даже если рядом любящий партнёр. Даже если врач внушает доверие. Потому что ЭКО — это не просто медицинская процедура. Это путь, в котором надежда постоянно переплетается со страхом...

2 дня назад

Социальные сети и беременность

Беременность часто представляют как светлый, наполненный счастьем период. Вы, возможно, тоже ждали его с таким ощущением, но открываете соцсети — и внутри всё сжимается. Кто-то выглядит как фотомодель, хотя уже на приличном сроке. Кто-то делится безупречным рационом, режимом, списком правильных привычек. У кого-то бесконечная энергия, йога на рассвете и сияющая кожа. Вы смотрите на это. А потом на себя. На усталость. На перепады настроения. На тело, которое меняется не так красиво, как хотелось бы...

1 неделю назад

Почему чужие советы ранят сильнее, чем диагноз

Есть фразы, после которых остается ощущение, будто вас ударили в самое больное место. Хотя человек вроде бы хотел поддержать. Да ты просто расслабься! Перестанешь зацикливаться и всё получится. Съездите в отпуск. У моей знакомой 10 лет не было детей, а потом — раз, и двойня. Может, просто не время? Иногда эти слова ранят сильнее самого диагноза. Многие женщины потом удивляются собственным реакциям. Почему так задел обычный совет? Почему после разговора хочется плакать? Я слишком остро реагирую или что? Нет, дело не в этом...

1 неделю назад

Как принять то, что изменить невозможно

Есть вещи, которые человек переживает внутри себя годами. Лишь бы не сталкиваться с мыслью, что это уже не изменить. Больше всего сил уходит на борьбу с тем, что уже случилось. Внезапный диагноз. Предательство. Развод. Репродуктивные трудности. Потери. Мы готовы долго сопротивляется таким событиям. Не потому, что упрямые или глупые. Мы держимся даже не за то, что произошло. А за надежду всё переиграть. Вдруг всё ещё можно вернуть, исправить, отменить. Именно поэтому принятие — один из самых тяжёлых процессов в жизни...

2 недели назад

Как не сойти с ума, пока ждёшь результат ПГТ

Вы ловите себя на том, что проверяете телефон чаще обычного. Заглядываете в ящик электронной почты каждые полчаса. Как будто там, в одном сообщении, спрятан ответ не только про эмбрионы, но и про ваше будущее. Надежда, тревога, прокручивание вариантов... Жизнь начинает сужаться до одной точки — ожидания результата ПГТ. Преимплантационное генетическое тестирование (ПГТ) — это анализ клеток эмбриона на наличие хромосомных аномалий и генетических заболеваний. Обычно его проводят в рамках программы ЭКО до переноса оплодотворенной яйцеклетки в матку...

2 недели назад

Я буду не самой худшей мамой в мире Один из популярных страхов моих клиенток - стать плохой мамой. Не справиться, не полюбить, чего-то недодать своему будущему ребенку. От этих мыслей появляется стыд и тревога (которая, как я много раз говорила, не способствует переходу в материнство). Для кого-то опорой становится идея про "достаточно хорошую мать". Эту концепцию ввел британский педиатр и психоаналитик Дональд Винникотт. Она означает, что не обязательно становится идеальной. Ошибки матери учат малыша справляться с разочарованием и адаптироваться к реальному миру. Но кто-то боится, что не справится даже с этой ролью. Тогда я предлагаю подумать вот о чем. Даже если вы не безупречная... Если вы не эталонная... Если не хорошая... Если много косячите и знаете, что будете продолжать это делать... Если думаете, что недостойны... Не заслужили... Сомневаетесь, хватит ли сил и любви... Считаете, что провинились перед нерожденным ребенком... Все равно вы не будете самой худшей мамой в мире. Ваши беспокойства о материнстве, ваши ожидания, ваши чувства и переживания на эту тему - все говорит о том, что вам не наплевать на будущего малыша. Читая этот пост, вы подтверждаете свое неравнодушие. А это значит, что вы УЖЕ та мама, которой не все равно. На мой взгляд, это стоит хотя бы пары очков в вашу пользу :) Из чего следует, что стать самой плохой мамой во Вселенной не получится. Как вам это? Головина Нина: ninagolovina.ru

2 недели назад

Злость на тело

Вы смотрите на своё тело и внутри поднимается злость. Не секундное раздражение, а настоящая, тяжёлая, ощутимая злость. На то, что оно не справилось. Не выдержало. Подвело. Это может быть связано с внешностью. Или с самочувствием. Или с невозможностью зачать, выносить, родить ребенка. Тело из категории «своё» становится тем, с кем приходится жить. Но при этом кому трудно доверять. Злость на тело — это чувство, которое неудобно признавать. Ведь тело — это я. И тогда возникает вопрос: если я злюсь на тело, получается, я злюсь на себя? Не совсем так...

3 недели назад

Бессонница во время беременности

Ночь, которая раньше приносила отдых, вдруг становится испытанием. Женщина ложится в постель уставшей, но сон не приходит. Тело ищет удобное положение, мысли цепляются одна за другую, минуты тянутся бесконечно. Беременность меняет не только тело, но и само ощущение ночи. Она перестаёт быть временем для восстановления. Причины бессонницы в этот период лежат сразу в нескольких плоскостях. Физиологические изменения дают о себе знать: растущий живот, частые позывы в туалет, чувствительность к малейшему дискомфорту...

4 недели назад

Как выстроить границы с родственниками

Почти каждая женщина, проходящая путь к материнству, сталкивается с вопросами окружающих. Иногда их задают из любопытства, иногда из искренней заботы (но от этого не легче). Когда уже будут дети? Почему вы тянете с беременностью? Может, вам просто расслабиться? Такие слова ранят сильнее, чем кажется. Женщины, которые переживают бесплодие, проходят лечение или восстанавливаются после потери беременности находятся под огромным давлением, а каждое неосторожное замечание усиливает чувство уязвимости и одиночества...

1 месяц назад

Перфекционизм и бесплодие

Вы когда-нибудь ловили себя на мысли: «Я ведь всё делаю правильно»? Обследования, анализы, питание, витамины... Список можно продолжать. Кажется, вы уже стали экспертом в теме планирования ребёнка. Но всё равно пустота там, где так хочется, чтобы была жизнь. В такие моменты кажется, что, наверное, надо стараться лучше. Ещё больше. Ещё точнее. И вы снова закручиваете гайки. Такое поведение маскируется под силу, под ответственность, под взрослый подход. Вы привыкли справляться. Быть той, на кого можно положиться...

1 месяц назад

Почему некоторые чувства кажутся запрещенными

Иногда человек ловит себя на странном внутреннем стоп-сигнале. Ощущении, что то, что он чувствует, чувствовать нельзя. Вроде бы никто не запрещал напрямую, но почему-то поднимается стыд, тревога или даже страх. Злость на близких, зависть к знакомым, облегчение после расставания или отрицательного теста на беременность, обида на родителей — эти переживания будто попадают в невидимый список недопустимых. И тогда вместо того, чтобы быть прожитыми, они прячутся глубже, меняя поведение и самоощущение...

1 месяц назад

05:27