Бывает так, что вроде бы на работе атмосфера нормальная, вроде и коллеги терпимые, и начальник в пределах, и общие условия - ок. Но ощущения от работы такие: тревога, раздражение, комок нервов. Часто мелькают мысли, что у вас ничего не получится, с задачами вы не справитесь, да и вообще, как вас ещё не выгнали с работы с такими навыками?!
И в такой ситуации у всех бывают свои стратегии, чтобы уже перебороть этот постоянный страх «ничего не выйдет».
👉🏻 Уволиться
Это довольно редкий вариант, но к нему тоже прибегают. Появляется ощущение, что «гора с плеч» спадет, но потом появится новая работа и вместе с ней такое же ощущение «я ни с чем не справляюсь» скорее всего возвратится.
👉🏻 Выжимать из себя результат
Интересно, что мы часто тратим силы на то, чтобы именно «выжать» из себя результат (даже само слово не несет в себе ничего позитивного, если только вы не соковыжималка). То есть, вместо того, чтобы давить на сам ПРОЦЕСС: искать дополнительные ресурсы, переносить сроки, попросить помощь - мы все силы тратим на то, чтобы «разбиться в лепешку» САМИ.
👉🏻 Пытаться игнорировать
И тут какое-то время получится, но совсем сбежать от рабочих вопросов не выйдет. И, скорее всего, накопится много отложенных задач, по которым вы совсем никак не справитесь в установленный срок!
Все это я рассказываю не к тому, что с этим нельзя справиться. Можно! Просто обычно мы выбираем совсем не ту точку приложения усилий. Потому что чаще всего работа - это не источник нашего дискомфорта сам по себе. Чаще всего факторы на работе подпитывают то, что у нас уже есть внутри.
Какие-то внешние факторы поддерживают ваш внутренний положительный настрой: поддержка коллег, похвала руководителя, хорошо выполненные задачи.
Другие, наоборот дают пищу сомнениям: замечания коллег, критика руководителя, рабочие ошибки.
Если у вас МНОГО сомнений - любые негативные факторы помогут им расцвести во всю, у вас МАЛО сомнений в себе - они пройдут для вас практически незамеченными.
Чтобы было проще, давайте разберём два примера:
🌟Начинающий специалист, 23 года, получил работу в небольшой компании. Учился хорошо, понимает, что сейчас важно сосредоточиться на освоении новых навыков.
✨Начинающий специалист, 23 года, получил работу в небольшой компании. Учился хорошо, но понимает, что реальных рабочих навыков, конечно, ещё не получил.
И, представьте, каждый вторник начальник этих двух молодых специалистов публично разбирает ошибки всех сотрудников.
Угадаете реакцию первого и второго?
Начинающий специалист варианта 1 относится к этой практике с интересом.
Ведь есть возможность получить обратную связь от коллег, да ещё и разобрать чужой опыт!
Да, пока что у него ошибок выходит больше, чем у коллег, но это ведь только начало, и дальше их будет меньше.
Начинающий специалист варианта 2 ненавидит вторники. И уже с вечера понедельника начинает нервничать.
Ведь завтра начальник опять при всех будет подчёркивать его некомпетентность в простейших задачах.
Вышеупомянутый пример хорошо показывает, как один и тот же внешний фактор по-разному влияет на наше внутреннее состояние. Первому специалисту он подкрепляет желание получить новые знания и навыки, посмотреть на ошибки других и на свои ошибки. Второму же он подкрепляет состояние «ну вот, у меня этих навыков нет, а я говорил, что ни на что не способен!».
В этом примере нет «плохих» и «хороших» работников, здесь я показываю исключительно разное внутреннее состояние, подверженное одному и тому же внешнему фактору. Если вы узнали себя и продолжаете чувствовать дискомфорт, повторюсь, с этим можно и нужно работать.
Главное - выстроить необходимую систему, а это можно эффективно сделать у нас на консультациях.
Выстроить систему: https://psychology4you.ru/consultations
#психологияличности #работа #психологиячеловека #трудностижизни #психологияуспеха
