Немного физиологии просто и понятно простым языком:
Представьте себе перенадутый с одной стороны барабан. Боками барабана будут поясничные мышцы и мышцы живота. А воздух внутри - это ваши органы. В этом представлении растянутый выпуклый верх - это дыхательная диафрагма, а низ ровненькая тазовая.
А теперь представьте, что вы вдавили сильно на верх барабана - низ тогда станет выпуклым. Это вдох. При вдохе дыхательная диафрагма идет вниз, но наши органы имеют объем, потому им нужно место, и тазовая диафрагма амортизируя идет вниз. Мышцы растягиваются, но не полностью расслабляются, чтобы это обеспечить.
Дыхательная огромна, по сравнению с тазовой, потому амортизируют ее движение сразу много систем. Смотрите какая она - купол под ребрами при выдохе, который весь опускается и становится горизонтальным при вдохе:
У мужчин тазовая диафрагма по площади и возможности амортизации меньше, потому у них на вдохе живот вздымается сильнее, чем у женщин.
После этого идет выдох. Опускаются с расслаблением мышц ребра, расслабляется дыхательная диафрагма, напрягается тазовая для выталкивания воздуха, мышцы живота и дыхательная диафрагма становится выпуклой в область легких, выталкивая своим расслаблением при напряжении всего остального воздух.
Но вы же - не барабан. Вы едите, пьете, затем ходите в туалет. И мышцы, окружающие ваши выходные отверстия держат все внутри вас, а когда вам надо - они расслабляются - мышцы при расслаблении удлиняются и выпускают все из вас, а потом они напрягаются до нужного состояния, чтобы само из вас ничего не выливалось и не высыпалось, как бы вы ни чихали, кашляли, прыгали...
Так происходит в норме. А норма - это когда вы спите, а все время бодрствования носитесь с остановками только на еду и для туалета, ваши мышцы кровообращаются отлично, работают, потому имеют достаточный объем и силу для выполнения своих функций. И родов с разрывами/разрезами у вас не было, а если и были, то вы сразу начали бесстрашно носиться, и все восстановилось.
Но мы так не живем. Это наша реальность. Мы садимся на нашу бедную тазовую диафрагму, блокируя в ней обменные процессы на весь свой рабочий день, на свой отдых - к сожалению. А отдых ли это? Зная это все - понятно же, что полежать много полезнее, чем посидеть - если уж мы про здоровье говорим. А походить и полазить - еще полезнее.
Но вернемся из идеального мира в реальный. В реальности, если мы что-то так ломаем, то это нужно ровно также и чинить. Чтобы это работало, как описано выше, и при дыхании, и при держании, и при обеспечении нахождения органов на своем месте. Если бы стенкам влагалища было бы некуда выпадать - не было бы дыры между мышцами, которые в норме сомкнуты - это было бы невозможно.
И есть супер-новость - те самые мышцы, которые в норме сомкнуты, но упущены, относятся к управляемым мышцам. Знаете, о чем это говорит? Что вы можете, напрягая их регулярно, увеличить их объем в толщину и укоротить их перерастянутую атрофией или родами без должного восстановления длину. То есть процесс обратим. Нет невосстанавливаемых мышц.
Помните, я вам в своем 18+ видео с ограниченным доступом рассказывала, как их найти. В развитом состоянии - они как сосисочки сомкнутые и подконтрольные. В еще не развитом там нити-ленточки, которые даже нащупать еще нельзя, которые едва подрагивают. Но путь от безвольных нерабочих ленточек к здоровым функциональным сосисочкам весьма прост. Смотрите, как они расположены, и что и где они удержат при хорошем смыкании:
А если уже выпадение? Мы прищемим ими всё, да?
Нет. Если выпадение, то мы возьмем и верхней диафрагмой дыхательной при помощи ребер затянем все обратно, и со втянутым на место выпадением закрепим упражнениями тазовое дно и органы на своем законном месте! Все просто и понятно. Противопоказания - грыжи живота, диафрагм, диастаз.
А вы все еще думаете, стоит ли 900 рублей за этот видеоурок платить и что-то для себя целых 5 минут в день делать?
Я никого не тороплю и продажу остановлю совсем скоро. Ваше здоровье - результат вашего выбора. Ничего не делать и наблюдать ухудшения - тоже выбор. Не мой.
Мой выбор - я все восстановила давно сразу после каждых родов и живу без проблем с диафрагмами, недержанием, выпадениями...
В проекте женщины все делают с обратной связью, ведением моим и уже с результатами, но можно много дешевле, но без обратной связи получить и так.
Оплачиваете переводом 900р. по моему номеру +79804692712, кидаете чек в вотсап вместе с фио и получаете уроки по снятию спазма глубоких мышц и упражнениям Кегеля после них.
А если хотите в проект, то оплачиваете 1500, тогда получаете этот урок, написав мне в вотсап и с 15 числа стартуем в программу по порядку.
PS Если читаете эту статью в октябре - акции закончены, вы опоздали на месяц про лицо, но можете еще претендовать на интуитивное питание в ноябре и полное погружение в декабре. Цена полная сейчас и навсегда. Она на сайте.
#татьяна орлова #выпадение матки #выпадение стенки влагалища #либидо #женское здоровье #восстановление после родов
