Что такое здоровье?
Начнем с определения от Всемирной организации здравоохранения. Здоровье является состоянием полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствием болезней и физических дефектов.
Сразу заметна разница с современным понятием. Сейчас многие делают акцент только на физическом состоянии: правильное питание и упражнения. Душевное и социальное благополучие совершенно не учитывается, а это большая ошибка! Ведь душевное здоровье напрямую связано с физическим. Например, если человек находится в условиях постоянного стресса или депрессии, то иммунитет начинает ослабевать. В результате он заболевает гораздо чаще.
Компоненты здорового образа жизни
Сразу раскрою секрет: не существует конкретного комплекса, который сделает нас полностью здоровыми и сильным!
Но можно сказать одно, движение играет наиважнейшую роль в здоровье человека. Так сложилось благодаря историческому развитию человеческого организма. Если раньше человек охотился, выживал, т.е. находился в условиях постоянного движения, то сейчас он двигается гораздо меньше. Основной причиной этого является прогресс. Передвигаются теперь люди на машинах, работают в основном сидя в офисах и т.д.
Что же касается питания? Мы сейчас питаемся очень однообразно и не учитываем многие микроэлементы, которые должны присутствовать в рационе. А недостаток какого-либо из них, в будущим может привести к различным болезням.
Роль психологии в здоровье
Как бы человек не питался и не двигался, он не будет здоровым без душевного спокойствия. Например, когда человек находится в депрессии, то он постоянно ходит с опущенной головой и сжатыми плечами. Все это вызывает напряжение в шейном отделе позвоночника и приводит к онемению рук, нарушению работы сердца, плохому сну, падению зрения и повышению давления. И вы ему не поможете пока он не выйдет из этого состояния.
Расскажите в комментариях, что вы считаете главным в здоровом образе жизни и поделитесь примерами из личного опыта.
Будьте здоровы, ваш Доктор Виктор! Также подписывайтесь и на другие мои каналы.
Telegram - https://t.me/DoctorVicT
ВКонтакте - https://vk.com/public211256697
Rutube - https://rutube.ru/channel/24676833/