Начало учебного года − волнительная пора не только для первоклашек, но и для более взрослых школьников. Даже уже опытные старшеклассники получают свою уже «дежурную» порцию стресса.
Давайте разберёмся, каким образом можно легче влиться в учебный процесс.
1) Режим сна. Если в каникулы вы ложились поздно, постарайтесь восстановить режим, но делайте это плавно: резкий переход с одного распорядка дня на другой воспринимается негативно и негативно сказывается на учебной мотивации.
2) Прогулки, много прогулок. Осенью открываются не только школы, но и сокращается световой день. Большую часть учебного года ученики испытывают нехватку солнечного света и витамина D, который напрямую влияет на утомляемость. Поэтому постарайтесь чаще гулять, наслаждаясь последними в этом году очень солнечными днями.
3) Активный отдых. Во-первых, это хороший формат для прогулок. Во-вторых, после физической нагрузки улучшается сон, повышается качество отдыха.
4) Зарядка для ума. В преддверии и в начале учебного года школьникам полезно проходить небольшие задания по предметам, чтобы настроиться на учебный процесс. Особенно это актуально для учащихся начальной школы.
5) Позитивные эмоции. Заключительные дни каникул лучше посвятить каким-нибудь интересным мероприятиям. Например, поход в зоопарк, кино, посещение необычной детской площадки или парка развлечений. Важно подарить ребёнку (или себе) концентрированные позитивные эмоции, на которых он в школу и пойдёт.
Кроме того, так у вас будет возможность переключиться с суеты приготовлений к школе на нечто приятное и расслабляющее.
А ещё важно настроить себя на то, что первое сентября – это праздник! Подумайте о том, как хорошо и весело можно провести этот день, особенно всей семьёй.
Начало учёбы вовсе не означает, что теперь впереди только рутинные будни. Пусть День знаний поможет вам настроиться на позитив и готовность работать!
#Школа1158 #ДОНМ #Эксперты1158 #ШколыКолледжиМосквы