С собакой нужно гулять, а от кошки тонны шерсти — вот о чем мы думаем, когда в очередной раз решаем не заводить питомца. Но неужели домашние животные — это исключительно череда бесконечных проблем? А как же позитивные эмоции? Мы приведем пять веских доводов, подтвержденных статистикой и одобренных учеными, в пользу четвероногих друзей.
Питомцы помогают наладить режим дня и избавиться от бессонницы
Если вы нередко засиживаетесь допоздна, увлекшись сериалом или сверхурочной работой, а утром вам требуются литры кофе, чтобы открыть глаза, то самое время завести собаку!
Необходимость ежедневных прогулок с питомцем дисциплинирует даже самых нерасторопных. Так, жизнь с собакой может помочь устранить одну из основных причин бессонницы — неправильный режим дня. Вам будет уже не до вечерних просмотров сериалов, когда нужно вставать в шесть утра на прогулку. Впрочем, любое домашнее животное, будь то кошка или попугай, учит дисциплине, ведь нужно заботиться об уборке лотков и клеток, своевременном питании, прививках, посещении ветеринара и так далее.
А еще владельцы собак проводят на улице минимум на 10 минут в сутки дольше других. И это лишние 10 минут на то, чтобы отвлечься, найти решение рабочей задачи и просто получить порцию кислорода. Кроме того, прогулки — это дополнительная физическая активность и позитивные эмоции от общения с любимцем.
Снижают тревожность и выраженность симптомов депрессии
Статистика показывает, что каждый третий взрослый регулярно испытывает тревогу, а ВОЗ называет депрессию одним из самых распространенных заболеваний в мире. Бороться с причинами стресса получается не всегда, но снизить уровень тревожности вполне возможно, в том числе благодаря братьям нашим меньшим.
Первое место в рейтинге «животных-антидепрессантов» занимают собаки: их владельцы, по данным независимых исследований разных стран, меньше подвержены развитию депрессии. Так, ученые из Японии и США установили, что общение с собаками можно приравнять к общению с близкими людьми. И не только на психоэмоциональном уровне, но и на физиологическом. Все дело в выбросе гормона окситоцина, помогающего бороться с тревожными состояниями. Он снижает уровень кортизола (гормона стресса), повышает настроение и уменьшает вероятность развития депрессии.
Ненамного отстают от собак другие четвероногие антидепрессанты — кошки. Опрос 162 австралийских респондентов показал, что владельцы кошек отличаются более крепким психологическим здоровьем, чем люди, не имеющие питомцев. А в Шотландии выяснили, что из 2000 подростков благополучнее оказались те, у которых дома жили кошки. Ученые подтверждают результаты опросов и уверяют, что, если вы будете регулярно гладить котиков, уровень кортизола в вашей крови снизится, а симптомы стресса уйдут.
Уход за любым животным — отличное подспорье в преодолении жизненных трудностей. По мнению психологов, в любой стрессовой ситуации важно не выпадать из стандартной рутины, а забота о питомце — стабильная составляющая, вокруг которой выстраивается весь наш день. Корейские ученые провели интересный эксперимент с кузнечиками, предложив ухаживать за ними людям из домов престарелых. Выяснилось, что даже уход за насекомыми помогает снизить тревожность и улучшить психоэмоциональное состояние.
Продлевают жизнь и снимают боль
Домашние животные помогают человеческому мозгу не стареть, снимают болевые ощущения при некоторых заболеваниях и продлевают жизнь.
По результатам когнитивных тестов Американской академии неврологии, у людей старше 65 лет, проживающих с питомцами, медленнее снижаются умственные способности. И чем дольше четвероногие живут в доме, тем лучше показатели мозговой деятельности у их владельцев. Объяснение этому самое простое: домашние любимцы стабилизируют эмоциональное состояние и спасают от одиночества, а уход за питомцем заставляет больше двигаться.
Также установлено, что братья наши меньшие снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний. Да и в целом владельцы животных реже обращаются к врачам, чем люди, проживающие без питомцев. Недаром в 60-х годах прошлого века огромную популярность получила канистерапия (дословный перевод — «лечение собаками»). Доказано, что собаки могут предугадывать эпилептические припадки у своих владельцев, уменьшают головную боль и помогают быстрее выздоравливать. Известно также, что четвероногие позитивно влияют на детей с СДВГ (синдром дефицита внимания и гиперактивности) и РАС (расстройства аутистического спектра), помогая им концентрироваться на том, что происходит здесь и сейчас.
Болеутоляющим действием обладают и кошки: частота кошачьего мурлыканья (от 25 до 150 Гц) соответствует частоте, использующейся в терапевтических целях при лечении переломов, мышечной невралгии, болях при отеках тканей.
Повышают самооценку
Питомцам не важен социальный статус и успехи хозяина. Их привязанность не основана на выгоде — только на безусловной любви. Психологи утверждают: осознание того, что кто-то находится с вами просто потому, что любит, повышает самооценку и веру в себя. Особенно полезно это может быть тем, кто переживает утрату близких либо столкнулся со сменой места жительства или работы: что бы ни происходило, рядом всегда остается верный четвероногий друг.
Помогают завести новых друзей
Люди делятся не только на кошатников и собачников. Обсуждение нюансов ухода и покупки дефицитного корма интересно владельцам любых животных, от улиток до редких рептилий. Питомцы невольно собирают вокруг себя клуб единомышленников. Статистика это подтверждает: по данным исследований HABRI (научно-исследовательского института, изучающего связь животных и людей), 40% владельцев питомцев обрели друзей именно благодаря своим подопечным, а 65% — обзавелись новыми полезными связями.
Как сказал Лис из «Маленького принца»: «Мы в ответе за тех, кого приручили». Людям помогает любовь питомцев, но для самих животных забота хозяина — жизненная необходимость. Об этом тоже следует помнить!
Плюсы и минусы российских кормов для кошек: большой обзор брендов отечественного производства >>
12 собачьих кормов, которые выпускают в России: какой выбрать, чтобы порадовать питомца >>