Выглядеть моложе мечтает каждый, особенно женщины, и не нужно отказывать себе в этом удовольствии. Но я сейчас не о косметических процедурах и не о пластических операциях, которые становятся все доступнее, я о правильном сбалансированном питании.
Есть продукты , которые способны продлить молодость. Их довольно много, я расскажу о фруктах и орехах.
Во-первых, мой любимчик - авокадо, да, он относится именно к фруктам. Все дело в том, что в авокадо содержатся в большом количестве мононенасыщенные жирные кислоты, они положительно влияют на наш метаболизм, не дают накапливаться жиру.
В авокадо содержатся антиоксиданты, которые защищают клетки от свободных радикалов. Авокадо содержит много каротина,который преобразуется в витамин А. Этот витамин помогает организму избавляться от омертвевших клеток кожи.
Еще один фрукт против старения - это лимон. Он очень хорошо выводит токсины из организма, омолаживает кожу, заметно сужает поры.
Что касается орехов, то тут первенство стоит отдать миндалю.
Миндаль содержит флавоноиды, которые ведут борьбу со свободными радикалами, а также обладают противовоспалительным действием.
Кроме этого миндаль богат L – аргинином, который влияет на работу кровеносных сосудов, витамином Е, который считается витамином молодости и красоты., а в кожуре миндаля содержатся антиоксиданты.
Еще один плод для поддержания молодости - это томаты. В томатах содержится ликопин, который тоже считается мощным антиоксидантом, он сохраняет тонус кожи и защищает ее от солнечных ожогов, а как известно на солнце кода быстро стареет.
А еще ликопин снижает риск образования тромбов и уровень холестерина.
Ликопин не страдает от тепловой обработки, томатный сок и томатная паста так же полезны для молодости кожи.
Отдельно хочется сказать про тыквенные семечки, их конечно нельзя отнести к орехам, но зато это практически национальное лакомствою, к тому же очень полезное для молодости кожи.
Семена содержат аминокислоты, белок, клетчатку а также много полезных для здоровья макро- и микроэлементов, таких как:
-калий
-магний
- медь
- кальций
- цинк
-железо.
Семена тыквы содержат большое количество антиоксидантов и не только помогают продлить молодость но и препятствуют развитию онкологии.
Гранат - кладезь полезных витаминов. В нем, кроме всего прочего, содержится эллаговая кислота, именно она наделяет гранат антивозрастными свойствами.
Ну и конечно антиоксиданты тоже содержатся в гранате.
Как видите, никакой специальной таблетки от старости не существует, но если включать в свой рацион эти продукты, то можно значительно продлить молодость организма в целом и кожи в частности.
Спасибо, что дочитали статью до конца,надеюсь, информация была для вас полезна. Подписывайтесь на канал "Бананы-кокосы", впереди много интересного.