Для младшеклассников особенно важен вкусный, сытный и полезный завтрак по утрам. Сил и энергии должно хватить до обеда, а за целый день столько интересных предметов и активностей.
Идеальный завтрак для ребенка 7-10 лет - овсяная каша с мёдом, живой йогурт со злаками и орешками, бутерброды с сыром и какао.
Делимся рецептами полезных зерновых завтраков, которые будут с удовольствием есть и дети и родители.
Каша "Овсяно-гречневый зайка"
Зайчонок – любимый персонаж многих детей, а овсяно-гречневое сочетание внесёт разнообразие в такое привычное блюдо как каша.
Ингредиенты:
- Овсяно-гречневые хлопья Myllyn Paras - 1/2 стакана,
- Молоко - 1/3 стакана,
- Вода - 1/2 стакана,
- Сахар - по вкусу,
- Яблоко - 1 шт,
- Банан - 1 шт,
- Виноград - 2 шт,
- Шоколадная посыпка - 1 ч.л.
Способ приготовления:
Смешать в кастрюле молоко и воду, довести до кипения. Добавить овсяно-гречневые хлопья и сахар (по вкусу). Варить 3 минуты, периодически помешивая. Готовую кашу переложить в тарелку. Яблоко нарезать соломкой и выложить ушки и зубки. Банан нарезать кружочками и выложить глазки. Виноградинами обозначить глазки и нос, а шоколадной посыпкой - бровки и усы.
Овсянка с мёдом и яблоком
Такой богатой и оригинальной кашей можно побаловать всю семью в выходной день, когда есть время приготовить необычное блюдо. Уверены на аромат с кухни придут даже самые сладкие сони
Ингредиенты:
- 3 стакана Крупных овсяных хлопьев Геркулес Myllyn Paras
- 1½ л молока (или воды)
- 2-4 ст. л. меда
- 1 ч. л. соли
- 4 яблока в кубиках
- корица
Способ приготовления:
Поместите половину овсяных хлопьев в форму для выпечки, затем мед и оставшиеся овсяные хлопья.
Налейте молоко (или воду) и приправьте солью.
Запекайте кашу на нижнем уровне духовки при 175 ° в течение часа или более.
Оставьте на несколько минут после выключения.
Наслаждайтесь кашей с корицей, сахаром, кусочками яблок и молоком.
Приятного аппетита!
Читайте еще больше интересных статей о правильном питании и здоровом образе жизни в разделе «Блог»
Готовьте полезные блюда вместе с нами