Очередная неделя осталась позади, а это значит, что за это время у меня успело набраться порядочное количество фото для рубрики #эстетиказдоровогопитания , в котором я на собственном примере пытаюсь доказать, что здоровый рацион может приносить не меньше удовольствия, чем высококалорийные, откровенно "неправильные" блюда.
С одной стороны, осень может быть рискованным временем для тех, кто стремится привести в норму качество и количество потребляемых калорий: холодная и дождливая погода может в известной степени подстегивать аппетит, неизменно тяготеющий ко всяким нехорошим вещам.
Однако, есть и хорошие новости. Одна из них состоит в том, что осень - это пора не только непрерывных дождей, серого неба и прощания с отпуском, но и время сбора осеннего урожая. Поэтому, вместо того, чтобы дать себе погрязнуть в серовато-буром унынии булок, макарон и каш быстрого приготовления, навевающим апатию одним своим видом, я предлагаю наполнить тарелку живыми и сочными красками природы во всем их многообразии, будь то сезонные овощи или зелень, мясо, морепродукты, яйца, ягоды, орехи или семечки.
Без сахара, промышленных полуфабрикатов и мучных/зерновых продуктов в любом их виде, а также зашкаливающих за пределы разумного значений кБЖУ.
Авторство фото и блюд принадлежит скромному автору этого блога.
1. Кето-сырники и фруктовый салат (нектарин/ежевика)
2. Салат из вакаме с вешенками и авокадо + пангасиус
3. Фаршированные перцы с лососем и зеленые овощи
4. Крем-суп из кабачка с пангасиусом, шпинатом и вешенками
5. "Паста" из цуккини с курицей
6. Салат с томатом и авокадо. Пангасиус.
7. Скрембл со стручковой фасолью и нектарин
8. Салат со свеклой, стручковой фасолью, брынзой и индейкой
10. Салат с томатом и баклажанами. Пангасиус.
Ну а если вы хотели бы видеть в своей новостной ленте больше подобных идей, регулярно получать полезную информацию о тренировках и питании, а также пошаговые рецепты, то подписывайтесь на этот канал и обязательно оставляйте комментарии - тем самым вы можете помочь развитию проекта и дать узнать о нем большему числу людей.
До скорого!
