«Люди изначально одиноки: “Никто другой не может разделить с нами наши чувства и мысли; разъединенность - есть сущностное состояние наших переживаний”. Каждый уникален в своих мыслях и чувствах, поэтому всегда одинок».
ПРИЧИНЫ ОДИНОЧЕСТВА:
1. Трудности в общении с людьми, причины этого:
- Проблемы с самооценкой, когда человек считает сам себя неадекватным, неинтересным или незначимым (маленьким, незаметным). В этом случае устанавливать связи ему мешает стыд за то, каким он сам себя видит. Неуверенность в себе и негативное восприятие себя делает человека скованным.
2. Уход человека от контактов в силу трудностей с доверием и наличием психологических травм.
Постоянное обесценивание чувств и потребностей, в том числе такими банальными фразами, как «не переживай».
С одной стороны, такие люди могут отчаянно нуждаться в общении, но их язык тела: закрытые позы, недружелюбное выражение лица (мимика) передают послание «не подходи» и отталкивают от них окружающих. Происходит ретравматизация (повторение ранее пережитого негативного опыта) и изоляция лишь усугубляется.
В таком случае доверие к людям может окончательно утратиться. В этом случае высок риск развития депрессии.
Был проведен эксперимент, где одной группе внушили (при помощи гипноза), что они одиноки, а другой, что они – высоко социализированы. Те, кто в результате внушения поверили, что они одиноки, стали проявлять те же черты, что и те, кто являлись одинокими на самом деле.
Вот почему в психотерапии так важна работа с Бессознательным, так как оно управляет нашим поведением и невербальной системой на 75%, сознание – лишь на 25%. Поэтому вы можете получать не те реакции и не то, что вам нужно.
Пример:
Вы боитесь контакта, но хотите его, транслируете сознательно заинтересованность в общении с другим человеком, а в это время вся ваша невербалика (ваш язык тела: жесты, позы, мимика) транслирует другим все то, что вы так надеетесь скрыть: ваши страхи, зажатость, неуверенность, скрытность и враждебность, застенчивость тревожность, пессизмизм.
Подробнее об этом здесь: https://taplink.cc/liliya_bikbaeva/p/a26648/
3. Страхи:
- негативной оценки,
- осуждения,
- страх близости, когда, чем ближе становится другой человек, тем больше это начинает вызывать беспокойство и заставляет убегать в свою зону комфорта.
В основном эти страхи больше свойственны людям с низкой самооценкой, которые сильно ориентированы на мнение других и у них острая чувствительность к нему.
Когда человек испытывает отвержение (отделенность от социума, сопровождающееся тоской), в головном мозге активируется тот же участок, который отвечает за физическую боль.
То есть мозг воспринимает одиночество также, как боль. Это объясняется нашими инстинктами, когда люди жили совместно ради выживания, а в одиночестве человек опасался не выжить.
4. Неумение выбирать окружение, слишком быстрое сближение с людьми.
5. Слишком высокие и нереалистичные ожидания от людей.
Люди, имеющие высокий уровень притязаний к другим, в итоге часто испытывают разочарование, что тоже ведет к одиночеству.
! Бесполезно ждать от других абсолютного взаимопонимания – это невозможно.
Люди склонны опасаться врагов, однако и дружба таит в себе опасность, так как с близкими и друзьями мы более открыты. Мы зачастую не ждем от друга (или близкого) подлости или предательства, а если такие мысли и возникают, то гоним их прочь. С врагами же все куда проще, от них мы изначально ничего хорошего не ждем.
Однако, тут многие забывают, что у каждого человека есть свои слабости и недостатки, и очень-очень часто, друг может причинить боль не потому, что у него есть эти слабости, а потому что он даже не догадывается о них, то есть, что он причиняет вам боль каким-то своим поведением или отношением. Но вместо того, чтобы сказать другу об этом, что вам неприятно то-то и то-то, то есть обозначить свои границы, самое худшее, что делают обычно люди - это выбирают промолчать. В итоге начинают копиться обиды, которые превращаются в ненависть, и дружба может вообще прекратиться. А начиналось все с того, что никто никого не хотел обидеть.
Важный аспект дружбы — возможность поговорить по душам, полностью доверяя друг другу. Если этого нет, вы можете испытывать одиночество.
6. Люди, которые не интересуются собеседником и говорят только о себе.
В итоге другие люди начинают избегать общения с таким человеком.
7. Склонность к самоутверждению, использование других в своих целях.
Эмоциональная закрытость и отношение к другим свысока, с пренебрежением. (Яркий пример – это Раскольников из романа Достоевского «Преступление и наказание»)
8. Постоянное печальное и угрюмое лицо.
При длительном одиночестве грусть превращается в хроническую печаль. Такое настроение отбивает всякое желание с таким человеком общаться. (Яркий пример - Раскольников) Постоянное уныние может лишать нас способности правильно оценивать намерения других людей. Мы можем считать, что нас отвергают, хотя это не так.
9. По Эриксону неудачное разрешение кризисов:
юношеский возраст (отсутствие взаимопонимания со сверстниками и родителями, проблемы в школе, несовпадение интересов, не с кем пообедать или поиграть, буллинг), период взрослости (переезд в новый город, развод, увольнение, устройство на новую работу) и старости (спад внешней активности) провоцирует возникновение чувства одиночества.
10. Болезни.
11. Потери.
Часто, когда человек переживает потерю или расставание с кем-то близким или другом, он чувствует себя одиноким.
Далее только интереснее!
Жить становится легче, когда понимаешь то, что происходит. Поэтому, если мои статьи приносят вам понимание, облегчение и улучшают ваше состояние и настроение, то ваши лайки👍 и подписка будут лучшей благодарностью для меня❤️ Делитесь вашим мнением 👇 рада общению с вами! Давайте шагать "В ногу с психологией" вместе)
По желанию можете отблагодарить меня любой денежной суммой на карту Сбербанка 5469 3800 8555 6974 Получатель Лилия Игоревна Б.
Буду очень признательна каждому за такую поддержку!
Для связи со мной:
👉Сайт https://taplink.cc/liliya_bikbaeva Почта lilechik.07@mail.ru
Подписывайтесь на мои каналы:
Телеграм https://t.me/liliya_bikbaeva
Паблико https://pabliko.ru/@liliyabikbaeva
#психология #психотерапия