С возрастом в нашем организме происходит множество изменений. Одним из самых распространенных изменений, с которым сталкивается фактически каждый из нас, является боль в спине.
Боль в спине — очень распространенная проблема пожилых людей. Было проведено исследование, в котором изучались обращения пожилых людей старше 70 лет к врачу с января 1985 года по октябрь 2018 года. Это исследование показало, что 75% обращений к врачу вызваны болью в спине. А сколько пожилых людей не обращаются к врачу с этой проблемой?
- Что вызывает боль в спине у 70-летних?
Есть ряд причин, которые способствуют возникновению болей в спине с возрастом.
Наиболее распространенными причинами болей в спине среди лиц старше 70 лет являются остеохондроз, остеоартрит, спинальный стеноз и остеопороз.
Эти болезни часто приводят к потере мышечной силы и гибкости, что может привести к боли. Кроме того, с возрастом мы становимся не такими активными, как раньше, и это также может привести к болям в спине.
- Какие симптомы боли в спине распространены в этой возрастной группе?
Симптомы боли в спине у каждого могут бать разными, но многие из моих 70-летних пациентов сообщают о некоторых общих симптомах, таких, как тупая или острая боль, скованность и трудности с движением.
Чаще всего сообщают о боли, возникающей в области нижней части спины и напоминающей тупую боль. У некоторых боль появляется при движении, и она может усиливаться, если стоять или оставаться в одном положении в течение длительного времени.
Большинство моих пациентов отмечают повышенную скованность в спине или трудности с подъемом с постели по утрам.
- На какие симптомы следует обратить внимание?
В некоторых случаях симптомы боли в спине могут быть признаком серьезной проблемы со здоровьем. Например, если боль в спине сопровождается лихорадкой, необъяснимой потерей веса или непрекращающейся постоянной болью, которая мешает вам спать.
Мы называем эти симптомы «красными флажками», поскольку они могут указывать на более серьезное заболевание, включая рак, аневризму брюшной аорты, инфекцию позвоночника или синдром конского хвоста.
Эти серьезные заболевания могут проявляться симптомами, которые можно принять за боль в пояснице. Если вы испытываете симптомы «красного флажка», важно немедленно поговорить с врачом.
- Как сохранить молодость позвоночника.
С возрастом нередко начинаются хронические боли в спине. Часто это связано с тем, что наши позвоночники начинают дегенерировать и терять эластичность. Тем не менее, есть вещи, которые мы можем сделать, чтобы сохранить наш позвоночник здоровым и молодым.
Вот несколько советов:
- Поддерживайте хорошую осанку. Это поможет немного снять нагрузку с позвоночника.
- Если отдыхаете, лучше делать это лежа, чем сидя.
- Старайтесь не сидеть и не стоять в одном положении слишком долго. Это может привести к нагрузке на позвоночник и вызвать боль.
- Регулярно занимайтесь спортом. Это помогает укрепить мышцы вокруг позвоночника и улучшить общую гибкость.
- Регулярно растягивайтесь. Растяжка помогает не напрягать мышцы и помогает двигаться легче.
- Обязательно спите на матрасе с поддерживающими свойствами для позвоночника.
Испытываете ли вы хроническую боль в спине? Что помогает вам сохранить здоровье позвоночника и облегчить боль в спине?
Подписывайтесь на Telegram-канал "Женщина после 50"