Доброго и уютного всем воскресного вечера, мои дорогие и любимые подписчики!
Я Светлана Керимова.
Мне 60 лет. Мой рост - 164 см.
Я худею с 20 января 2022 года с веса 96 кг.
Последнее взвешивание 26 августа - мой текущий вес 72,9 кг.
Продолжаю стройнеть - предварительно до 70 кг.
О дальнейшем сбросе веса я буду думать, достигнув этой цифры.
Ходьба - 10 км в день.
Взвешивание один раз в неделю - по пятницам.
Мои сравнительные фото, сделанные в юбилей.
--------------------------------------------------------------------------------------
Сегодня я дрыхла до семи утра! 🙈 Правда, и с вечера я уснула не как обычно, в десять, а только к одиннадцати) Не знаю, с чем это связано, но вот так получилось) Утром проснулась и очень удивилась) Ну, а потом всё, как обычно - клацнула по кнопке пуска ноута, пока он включался заправила постель, потом нашла Лав радио, включила его и... Понеслась душа в рай) Умывание, ритуальный обряд приготовления завтрака, его поглощение на свежем воздухе под пение птиц и кукареканье петухов...
Ещё одно начало нового, чудесного, интересного, неизведанного дня - сегодня 21 тысяча 957-ой день моей жизни на Земле 🤩
--------------------------------------------------------------------------------------
Завтрак:
2 тоста из батона (35), сыр голландский (28), каша овсяная с маслом (205), помидор (60), яблоко (87) и какао (270) с молоком (50)
КБЖУ: 478/19,9/15,3/61,5.
Давно не ела кашу и прям с вечера мне её захотелось) На фото присутствует ещё и куриная грудка запечённая, но до неё я даже не дотронулась - ушла обратно в холодильник)
Продолжаю учиться интуитивить 💪
----------------------------------------------------------------------------------------
Потом гуляла до Магнита - в доме закончились все фрукты) В девять утра уже было знойно и душно... Радует, что с завтрашнего дня погода начнёт утихомириваться со своей жарой... Мне, человеку совершенно её не переносящему, приходится очень трудно. Поэтому я буду несказанно рада долгожданной прохладе. И вообще - я рада наступающей осени - это моё любимое время года 🔥
----------------------------------------------------------------------------------------
Перекус:
чёрный кофе (110) и мороженое (70)
КБЖУ: 135/2,2/5,6/18,7.
Съела последнее мороженое их своих запасов, а заодно выгуляла новый стаканчик в стиле армуду)
Вот этот стаканчик во всей своей красе:
Я в него просто влюбилась 😍 Он шикарен)
----------------------------------------------------------------------------------------
Обед:
жаркое из свинины с овощами (165) и помидоры (125)
КБЖУ: 224/14,7/4,6/26,9.
Долго думала - что же приготовить на обед... Сначала хотела нафаршировать перцы и приготовить их в мультиварке-скороварке, которую я боюсь 🙈 Но, посмотрев в холодильнике, обнаружила всего 4 перчика) Ради них заводить огромную мультю не увидела никакого смысла. Пошла в Магнит - думала докуплю ещё штучек 6. Но, увы и ах - перчика в продаже не было. Пришлось доставать из морозилки стейк свинины и импровизировать на ходу)
Порезала свинину (110), морковь (73), картофель (158), лук (76) и зелень (24), посолила, поперчила, перемешала:
Закрыла фольгой:
И отправила в разогретую до 200 градусов духовку на 40 минут.
Получилось 2 порции. Одну съела сегодня, вторую оставила на завтра.
----------------------------------------------------------------------------------------
Полдник:
цикорий (140) с молоком (50), миндаль (20), конфета медунок (19) и сливы (100)
КБЖУ: 295/8,2/15,6/31,8.
Обожаю свои вкусняшки 😋
Впервые слышу о словах "дешёвках") Меня это очень позабавило)
----------------------------------------------------------------------------------------
Ужин:
вино сухое красное (150), сыр с голубой плесенью (38) и виноград "дамские пальчики" (220), куриная пастрома (100)
КБЖУ: 519/40,6/12,8/32,3.
Со вчерашнего хочу "принять на грудь" 🤪 И сегодня решила, что так тому и быть) Тем более, что я в Магните такую красивую кисточку винограда купила - она так и просится в тандем к вину и сыру 😋
Снова прилепила грудку - нужно же как-то набирать калории и белки...
Но съем ли - пока не знаю.
----------------------------------------------------------------------------------------
Итог:
Даже с учётом плюсовых 164 калорий БЖУ аховое 🙃
Расшифровка:
----------------------------------------------------------------------------------------
Шаги:
Моя десяточка 🔥
14 дней без перерыва - 140 км!!!
----------------------------------------------------------------------------------------
Ваши отзывы:
Да... Кутабы покорили многих)
----------------------------------------------------------------------------------------
Вопросы от подписчиц:
Действительно - а как бы поступили вы?)
Меня очень позабавил этот вопрос) То есть я сейчас не живу выходит?) Вот именно сейчас я только и начала ЖИТЬ, а не прозябать) А мне интересно - что ВЫ вкладываете в понятие "жить"?) Для меня всё, чем я сейчас занимаюсь, самая что ни на есть жизнь, бьющая ключом) Столько интересного, сколько сейчас со мной происходит, со мной за всю жизнь не происходило)
----------------------------------------------------------------------------------------
28 августа - Всемирный день мечты.
Кто из нас не любит мечтать? Думаю, что таких людей просто не существует в природе. И вот сегодня, в этот праздник, я хочу предложить каждому из вас помечтать о том, чего вы хотите больше всего на свете. Попробуйте описать свою мечту так, чтобы прочитав её, сразу же стало понятно - эта мечта достойна, чтобы сбыться.
Лучшие варианты обязательно опубликую в следующей статье 😉✌
----------------------------------------------------------------------------------------
Про кино и сериалы.
Как-то совершенно неожиданно для себя подсела на старый сериал "Две судьбы", который смотрела аж двадцать лет назад) Но сейчас он смотрится совершенно иначе... 4 сезона я с удовольствием буду проживать жизни главных героев этой мелодрамы. Очень интересно про власть - сначала партия и ЦК КПСС - наше всё - и война в Афгане, потом ГКЧП, Ельцин... Получается уже не только мелодраматическая линия, но и историческая, ведь мы всё это пережили - я имею ввиду наше, старшее поколение - детей СССР.
----------------------------------------------------------------------------------------
Наташины фото из Ставрополя:
Сегодня она уже в Пятигорске!)
А значит завтра будут фото из Пятигорска 😉
----------------------------------------------------------------------------------------
А это моя Настюша в Гатчинском парке:
Две мои роднулечки любимые ❤️❤️❤️
Обе любят путешествовать и пользуются любым представившимся случаем, чтобы побывать там, где ещё никогда не бывали 🔥🔥🔥
----------------------------------------------------------------------------------------
Собрание всех моих похудательных рецептов здесь:
----------------------------------------------------------------------------------------
А я прощаюсь с вами до завтра.
Утром статьи не будет - но будет интересное видео 😉
Пока-пока! Обнимаю 💋💋💋