Для начала немного анатомии👌🏻
Мышцы тазового дна состоят из трех слоев:
1️⃣Внутренний слой мы с вами практически не ощущаем. Нужно тренироваться, чтобы его почувствовать и отделить от остальных слоев
2️⃣Средний слой
3️⃣Поверхностный. Он отвечает за сокращение сфинктеров
Есть заблуждение, что мышцы тазового дна нужно только укреплять и только делать упражнения Кегеля🤦🏻♀️
Нет, это абсолютно не так!
Если мышцы постоянно находятся в спазмированном состоянии, их обязательно нужно расслаблять. Для этого отлично подойдёт мфр.
Релиз мтд:
🔷Расслабляет мышцы
🔷Усиливает чувствительность
🔷Поднимает либидо
🔷Поможет вспомнить, что такое орг@зм
🔷Работает в связке с диафрагмой. Обязательно нужно следить за дыханием
🔷Улучшает кровоток в органах малого таза, что способствует профилактике заболеваний
Классные упражнения на мфр тазового дна есть в моем новом курсе Зарядок! Следующий поток 10 октября🤫
