Наш завтрак: ячневая каша с молоком и маслом. Детям ещё и сахара немного. Левая верхняя моя тарелка.
К завтраку с вечера поставила в мультиварке запеканку. После предыдущего удачного эксперимента я решила расслабиться и запеканку замешала прямо в чаше мультиварки, да ещё и без использования блендера, просто силиконовой ложкой.
От такой фривольности запеканка на меня обиделась и прилипла
Да ещё и творог слишком кислый оказался. Ещё кстати запеканка могла обидеться и на то, что я манки пожадничала, поэтому получилось не совсем то. Но в целом вкусно и полезно. После каши я съела отрезанную четверть, запивая кофе.
Дальше произошел косяк, мой. Нам уже пора было выбегать к врачу, но я понимала, что достойного обеда по возвращению у меня нет. И перед уходом закинула курогрудь в мультиварку. Будет хоть мясо и бульон.
По делам ездили долго, когда мы вернулись курица уже 2 часа стояла на подогреве.
Пока с обедом было непонятно, перекусили спелым персиком
В общем собрала по итогу такой обед.
Две тарелки слева мои - на верхней свекла, на нижней курица, ячневая каша, кабачок и грибы. Наверху мелко порезанный персик для среднего и рядом блендером взбиты кабачок с грудкой. В кружке для малыша тоже самое, но персик в ниблере. И оставшаяся тарелка для старшего.
Всю неделю мне очень хотелось авокадо с красной рыбой. Хоть вчера на завтрак я и приготовила её, но количеством не была удовлетворена. Поэтому через пару часов после обеда у нас был перекус
Старшему и мужу на хлебе, мне на тостах - авокадо, сверху рыба. Забыла сфотографировать готовый результат с рыбой. Старший от авокадо, как обычно, отказался, ему хлеб помазала сливочным маслом. А муж сказала: "Почему мне не на хлебцах, а на хлебе? Тоже хочу похрустеть")
По итогу в мультиварке получился хороший супчик, в который я добавила рис, морковь, помидор, грудку и зелень.
Но его я уже не ела, мой ужин был тостами примерно в 18:00, больше ничего не ела. Но выпили с мужем по 0,5 пива. Причем я сначала отказалась, но потом он включил видео про варку пива, и я поддалась.
На утро меня настиг отек в 1,2 кг. И моя красивая цифра в 89,2 кг превратилась в 90,4...
Как-то обидно, весь день крутишься с этим питанием, а вечером бац! и всё труды насмарку.
_______________________________________
Мои данные
Рост: 170 см. Возраст: 32
Начальный вес: 93,3кг
1 неделя: 90,8кг (-2,5кг)
2 неделя: 90,0кг (-3,3кг)
3 неделя: 90,6кг (-2,7кг) окр.живота 121см
4 неделя: 89,1кг (-4,2кг) окр.живота 120см
5 неделя: 90,5кг (-2,8кг) окр.живота 120см
6 неделя: 89,8кг (-3,5кг) окр.живота 119см
7 неделя: 90,4кг (-2,9кг) окр.живота 119см
8 неделя: 90,1кг (-3,2кг) окр.живота 118см
9 неделя: 89,6кг (-3,7кг) окр.живота 118см
10 неделя:89,5кг(-3,8кг) окр.живота 118см
_______________________________________
Про мою семейную жизнь здесь
_______________________________________
#похудениеиправильноепитание #похудение #правильноепитание #подсчеткалорий #одинмойдень #подсчеткбжу #фотоеды #худеюсама #худею #худеемвместе