Василькина Юлия, психолог, автор книг
Это цикл “ТЕОРИЯ ГОРЯ", текст 1.
Люди, находящиеся в горе, иногда могут желать, “чтобы все это прекратилось”. Они могут испытывать тягостные сильные чувства, а иногда не могут чувствовать совсем. Горевание изматывает, и не дает передышки, особенно поначалу. Многие приходят с надеждой, что я подскажу им, как можно снова чувствовать себя хорошо. Говорят они об этом, впрочем, как бы не всерьез, понимая что кнопки отключения у горя нет.
Все зависит от стадии горевания, на которой находится человек. Горевание - это длительный процесс. По моим наблюдениям, он длится не меньше года, если речь идет о смерти близкого, а потом обостряется в даты, связанные с умершим: день рождения, день смерти, все праздники.
Но не нужно думать, что весь первый год будет также больно, как в первые месяцы. Обязательно - обязательно! - наступает момент, когда не горе управляет вами, а вы - горем. И это случается гораздо раньше первой годовщины, в среднем - через полгода или даже раньше. Но память отключить невозможно. Человек помнит и жизнь ушедшего, и его кончину. Так уж мы устроены.
Горевание никак нельзя ни отменить, ни обойти. Никакие попытки его обмануть, вроде “да я его не так уж и любила”, “она, в общем, была не таким уж хорошим человеком”, а также “уход” в работу, новые отношения или запой не помогают. Можно пытаться спрятать горе внутри себя, не замечать его изо всех сил, не позволять ни себе, ни другим касаться этой темы. Но с горем это не пройдет. Оно обязательно проявит себя, заставит проживать, не так, так эдак - в виде депрессии, панических атак, “странных” фобий, эмоциональных “срывов”.
Поэтому чем “честнее” человек проживает горе, тем менее травматичный след оно оставляет. Итог горевания - светлая память, которой так часто желают нам другие люди, как только узнают о смерти. И тут важны оба слова. “Память” - возможность помнить, вспоминать. Роль горевания вовсе не в том, чтобы “забыть” ушедшего. Роль горевания в том, чтобы помнить, сохраняя устойчивость. “Светлая” - возможность помнить хорошее, улыбаться каким-то случаям из прошлого, признавать то, что человек привнес в вашу жизнь, а вы привнесли в его.
—-----------------------------
Цикл "Теория горя" будет выходить раз в несколько дней. Что будет дальше?
- Мы сузим тему до проживания потери близкого;
- Я поделюсь тем, что знаю о горевании и том, как его проживать;
- Мы поговорим о “стадиях” горя;
- Вы узнаете, что переживает тот, кто находится в горе. Это важно, если вы хотите помочь другому человеку и/или лучше его понять;
- Вы узнаете, что стоит говорить тому, кто горюет, а чего делать не стоит;
- Вы узнаете, какая возможна самопомощь в горевании;
- Вы поймете, когда стоит обращаться к психологу, психотерапевту, а когда - к психиатру.
----------------------------------------------------------------------------------------
Давайте обсудим! Пишите в комментариях мнения и вопросы. Если материал вам понравился, поставьте 👍, так у других будет возможность его увидеть.
Если вы горюете, подпишитесь на канал в Дзене и ТГ, тут много поддерживающих материалов. В ТГ можно общаться.
Если вы знаете того, кто горюет, расскажите ему о моем канале и дайте ссылку.
☑️ ТГ канал ГОРЕВАНИЕ. есть: Тексты, которые помогают https://t.me/gorevanie_est_teksti
☑️ ТГ Канал Василькиной Юлии "Жизнестойкость": https://t.me/zhiznestoikost_vasilkina
☑️ Записаться на консультацию: через ТГ @yulia_vasilkina
Подписчикам канала скидка на консультацию по теме горевания 10% по паролю “Дзен подписчик" (напишите об этом в сообщении)
#горе #горевание #потеря #какпережитьгоре #смерть #смертьблизкого #психолог #психологиягоревания