Принято считать, что плоскостопие - это проблема, при появлении которой нужно покупать ортопедические стельки и обувь, заниматься упражнениями, и всё пройдет. Но, на самом деле, говорить при этом о плоскостопии, как о заболевании, было бы не совсем верно. Скорее, о следствии.
Причина плоскостопия очень часто скрывается не в стопе, не потому, что мышцы подошвы слабые или, что у бабушки косточка была, поэтому и у "меня косточка", нет, причина в другом. Дело вот в чём:
Плоскостопие - это чаще всего следствие нарушения биомеханики ходьбы.
Ведь в процесс ходьбы включаются почти все мышцы тела от кончиков пальцев и до мышц шеи. Но это было бы еще полбеды: кроме мышц, наше тело состоит еще из внутренних органов, систем питания, проводимости, дыхания и тд. и тп. Все эти системы, включая сами мышцы и кости находятся под постоянной механической (движение), биохимической (обмен веществ) и даже эмоциональной нагрузкой.
Физическое равновесие и внутренняя гармония - единственный способ поддерживать организм в жизнеспособном состоянии.
И хорошо, что человеку самому следить за всем этим внутренним равновесием не нужно, за всем присматривает его собственная ЦНС - центральная нервная система.
В теле происходит всё само по себе - дыхание, сердцебиение, переваривание пищи; выводятся продукты обмена, появляются новые клетки и отмирают старые. Нервная система за всем смотрит, всем управляет, и отдаёт приказы, которые мы исполняем: пришел голод - ищем еду, захотелось в туалет - ищем туалет; и так далее и тому подобное.
Но иногда в нашей жизни происходят ситуации, когда равновесие нарушается. И тут у центральной нервной системы есть свои инструменты защиты от таких непредвиденных ситуаций. Насколько они совершенны, об этом судить пока не будем, главное, что они есть, называются они так: компенсация и адаптация.
Организм всю жизнь адаптируется под новые условия жизни. Это глобальный процесс. И делает это он в основном через компенсацию. Можно сказать, что жизнь - это сплошная адаптация и компенсация. Травмы, болезни, смена деятельности и образа жизни - всё и многое другое заставляет тело трансформироваться.
Возьмём косточки на стопах. Это самая настоящая компенсация, но не причина плоскостопия, с которой нужно бороться напрямую.
Формируется патология разными путями - неправильная обувь, травмы ног, позвоночника, головы, даже неправильное питание, — всё что угодно может привести к деформации. И если посмотреть глубже, то можно увидеть, что косточки появились не просто так, а для чего-то. В первую очередь, для удержания тела в вертикальном положении вследствие смещения общего центра тяжести вперед. Чтобы не упасть, организм увеличивает площадь опоры. Косточка - это и есть компенсация.
Чтобы не упасть назад, другие изменения произойдут - стопы станут плоскими из-за того, что пятки уйдут тоже назад, при этом может отклячится зад, или вырасти живот, могут начать отекать ноги, искривится позвоночник, да много чего придумает ЦНС, лишь бы не рухнуть под бременем жизни, лишь бы удержаться в равновесии и выжить.
Да, у нашего мозга нет чувства качества жизни. Есть только желание жить, а значит ходить, сидеть, стоять, бегать, дышать - вести хоть какой-то , но активный образ жизни. А чего-чего, у человека, как у личности другие цели - человек хочет не просто жить, он хочет качественно жить.
С точки зрения ЦНС можно жить и под мостом, с косточками на ногах, с кривой спиной - главное, жить. Но человек хочет жить дома и иметь красивое тело и при этом, чтоб ничего не делать.
Поэтому тут человек всегда будет находиться в состоянии борьбы с самим собой: хочу избавиться от косточек, от плоскостопия, от сколеоза, артрита, артроза, боли, дискомфорта, и тд и тп.
Но избавиться от компенсаций, от того, что появилось из-за неправильного образа жизни, невозможно на долго. Болячки, которые возвращаются - это те костыли и подставки, которые ЦНС специально создала, чтобы не упасть, удержаться в равновесии. А вы их ножиком! Нет, так не получится. Только усугубите.
Плоскостопие - это главная компенсация, возникшая на фоне нарушения биомеханики ходьбы.
Хорошая новость в том, что игнорировать плоскостопие не получится, это даже неправильно. Максимальная нагрузка в движении у человека идет на стопы, они чаще всего травмируются спортом, неправильной обувью, перегрузками и даже недогрузками, например, при малоподвижном образе жизни. Поэтому защитить их нужно обязательно стельками.
Плохая новость - стелек недостаточно, потому что вы воздействуйте на компенсацию, а не на причину возникновения проблем с ногами. Только если давить на причину, тогда можно говорить о коррекции и восстановлении ног полностью.
А причина часто скрыта. Ею может быть, например, давнишняя травма головы, полученная в глубоком детстве, и как следствие, дестабилизация, потеря равновесия, проблемы с шеей и тазом. Ее могут быть травмы спины. Да что там спины. Сейчас ортопеды говорят, что порезал палец на руке - одевай стельки. Все в нашем теле взаимосвязано. Почитайте Майерса.
Таким образом, мы сегодня выходим на новый уровень коррекции плоскостопия, через воздействие на явные проблемы - плоскостопие, косточки, боли в теле; и через поиск и купирование скрытых причин возникновения дисбаланса в теле.
Если мы хотим победить плоскостопие, то должны входить в систему не через одну точку, а через три: стопы, таз и шея. Через правильную стопу, осанку и походку. Тогда восстановление организма будет полноценным.
Стельки необходимы, чтобы активировать стопы и заставить своды работать - амортизация, динамика, устойчивость. Не всегда получается так, что на стельках выравнивается перекошенный таз, уходит сутулость, перестает болеть спина. Да, на стельках будет легче двигаться, а это и нужно - расходиться, разбегаться, снова начать жить. Но бывает, что боли остаются. Это как раз говорит о том, что не убраны скрытые причины.
Упражнениями их не убрать. Нет, можно укрепить мышцы и станет легче, но убрать причину нет.
Здесь уже начинают действовать другие инструменты. А об этом в других статьях.
И так, друзья, легких всем ног.
Задавайте вопросы, если есть.
Записывайтесь на прием в С-Петербурге (+7 906 249-01-29), приезжайте в Москву (+7 952 212-09-18 , Александра)