Кофе считается самым популярным продуктом в мире. Кофеманы могут целый день смаковать бодрящий напиток.
Есть категория людей, которые считают, что ароматный и вкусный кофе на самом деле наносит непоправимый вред организму.
Статья ознакомительного характера. Консультируйтесь со специалистом/врачом перед применением рекомендаций!
Пить или не пить?
В кофейных зернах содержится около 1000 компонентов, и каждый оказывает определенное воздействие на организм. Польза от этого продукта или вред определяются в зависимости от образа жизни конкретного человека, его особенностей, состояния здоровья.
Говоря о влиянии кофе на самочувствие, не следует забывать о количестве напитка, концентрации основного компонента – кофеина, культуре употребления.
Когда у человека нет противопоказаний, умеренное количество не принесет вреда. Но если употреблять бесконтрольно, то вредные последствия не заставят себя долго ждать.
О пользе кофе
Если позволяет состояние здоровья, то употребление напитка в разумных количествах принесет ощутимые эффекты.
Кофеин способствует стимуляции ЦНР, устраняет вялость, сонливость, повышает уровень внимания. Данный компонент может незначительно поднять кровяное давление, поэтому влияние напитка на самочувствие нужно внимательно отслеживать.
В кофе содержится никотиновая кислота, теофиллин, теобромин – вещества, способные давать эффект расслабления. В регуляции глюкозы в крови участвует хлорогеновая кислота. Полифенолы снижают окислительные процессы, замедляют старение организма.
Органические кислоты улучшают моторику кишечника. Никотиновая кислота способствует снижению холестерина ЛПНП. Кофеин обладает мочегонными свойствами и выводит из организма жидкость.
В состав кофейных зерен входят витамины группы А, Д, Е, В – так важные и необходимые для нормального функционирования всех систем и органов.
Содержатся в кофе также микро- и макроэлементы – фосфор, марганец, калий, кальций. Наличие этих веществ обеспечивает энергетический обмен, поддерживает водно-солевой баланс, оказывает антиоксидантную защиту.
Вред от вкусного напитка
При определенных особенностях организма и бесконтрольном употреблении кофе может нанести вред здоровью.
Кофеин в больших количествах и частых приемах может вызвать зависимость. Потребность в кофе будет возрастать, а эффект от напитка будет слабеть.
Высокая концентрация кофеина может привести к остеопорозу из-за выведения из организма кальция, к потемнению зубной эмали.
Мочегонный эффект часто вызывает обезвоживание, «осушение» слизистых оболочек. Кофеин приводит к усилению секреции желудка, повышению холестерина в крови, блокирует физиологические суточные ритмы.
Проект Жиротопка - тренируйся и создавай тело своей мечты вместе со мной. Рацион и программа тренировок разного уровня сложности. Присоединяйся!
Надеюсь материал был Вам полезен. Ставьте лайк и подписывайтесь на канал. Всем добра!