Не газуй!

А лето пахнет дымом от мангала...
Малиной, морем, проливным дождем...
Черешней спелой, кремом для загара
И отпуском, которого мы ждем!

Летом в Краснодаре, воздух буквально пропитан запахом шашлыков, а еще обилие фруктов и овощей, ну как себе отказать в витаминах и как итог, беспорядочное поедание всего, что попадется под руку.

И тут возникает проблема, о которой не принято говорить - флатуленция. Вот так красиво назван процесс испускания газов. Приходите к врачу и говорите: «Доктор, у меня повышенная флатуленция...» И сразу как-то по-царски звучит, да? Но как корабль ни назови — вздутие, неприятный запах, а иногда и неожиданность этого процесса доставляют много неприятностей.

Основные симптомы повышенного газообразования:
- ощущение распирания и боль в животе;
- отрыжка и тошнота;
- урчание и бурлящие звуки — борборигмы (этим словом можно тоже удивить врача, после того, как расскажете о флатуленции);
- непроизвольное отхождение газов;
- расстройство стула.

Что делать?
Мы как всегда ответим, при обнаружении проблем надо идти к врачу. Но!!! Перед тем как идти к врачу, обязательно обратите внимание на то, КАК вы едите и ЧТО вы едите.
Первым делом, вам нужно снизить нагрузку на желудочно-кишечный тракт. Больше ешьте паровые, печеные, тушеные и вареные продукты.

При этом, пищу лучше употреблять теплой, хорошо пережевывая, 4-6 раз в день небольшими порциями. И нежелательно запивать, это усиливает брожение в кишечнике.

Что можно есть
- Нежирное мясо, рыбу, курицу (лучше отварную), паштеты;
- Яйца всмятку, омлеты, молочнокислые продукты, сливочное и растительное масло;
- Отварные, тушеные и запеченные овощи (морковь, свекла, картофель, цветная капуста, кабачки, тыква), супы;
- Сырые фрукты и ягоды (их желательно есть за 2 часа до основного приема пищи), печеные яблоки;
- Подсушенный пшеничный хлеб, чай, кофе (умеренно).

От чего отказаться
- Ржаной хлеб, сдоба, слоеное тесто;
- Жирное мясо, сало, консервы, копчености, соленая рыба;
- Яйца вкрутую, цельное молоко, сливки, мороженое;
- Бобовые, пшенная и перловая крупа;
- Овощи, богатые грубой растительной клетчаткой, твердые фрукты и ягоды
- Пряности, острые и жирные блюда, газированные напитки.

!! Всегда обращайте внимание, как ваш организм реагирует на тот или иной продукт. Часто бывает, что у одного человека, например, яблоки вызывают вздутие живота, а у другого — нет.

Понаблюдайте за своим организмом в течение двух недель. Если, несмотря на налаженное питание, метеоризм продолжает вас беспокоить — нужно идти к врачу.

Остались вопросы? пишите нам или звоните по номеру +7 (861) 201-2646.

#метеоризм #вздутиеживота #животвздутие #вздутие #гастрит #лечениегастрита #хроническийгастрит #диета #гастроэнтеролог