Случается, что сладости в моем рационе «проскакивают» незамеченными организмом, но иногда они дают и прибавку в весе.
За вчерашний день у меня было два сладких чаепития, сегодня на весах +300 гр
Пока решила взвешиваться ежедневно, чтобы понять, как мне заходят те или иные продукты, блюда и некоторые пищевые излишества.
Меня зовут Ира, мне 38 лет. Мой исходный вес был 81 кг. Сейчас 76,3 кг. Планирую постепенно сбросить до 60 кг.
Напомню, что я решила худеть в комфортном для себя режиме, без голодовок и жестких ограничений. Пока продолжаю наблюдать и анализировать свое питание. Задача моя первостепенная наладить здоровое питание.
Меню 71 день
9.00
- Персик
- Виноград
11.00
- Яйцо – 2
- Оладьи кабачковые с овсяной мукой
- Сметана
- Чай черный с молоком
12.00
- Крекер
- Слоеное печенье
- Чай черный с молоком
Просто захотелось чаю с печеньем))
14.00
- Арбуз
После сладостей аппетита не было, решила ограничиться арбузом.
16.00
- Печень куриная
- Картофельное пюре
- Чай черный с молоком
- Сгущенка 3 ч.л
- Крекер
Сгущенку больше покупать не буду совсем! По акции в «Пятерочке» купила на всякий случай 3 банки сгущенки, для какого-нибудь праздника. И вот она мозолит мне глаза, открыли с дочкой уже третью банку, в основном конечно ест она, но я тоже помогаю))
18.30
- Фасоль тушеная
- Огурец
20.00
Груша
--------------------------------------------------------
За день я выпила 1,6 литра чистой воды.
Другая жидкость (чай черный с молоком, вода с медом и лимоном) составила 1,2 л.
--------------------------------------------------------
Даже не знаю, что и делать. Когда сладкое не дает прибавку в весе, то как-то не обращаешь внимание, а когда набираешь лишнее, то начинаешь задумываться. Лучше всего дома не держать сладкое. Печенье купила дочка, оно ей не понравилось, в итоге я потихоньку доедаю…
Понимаю, что нужно убирать сладкое совсем, или конкретно ограничивать. А в душе теплится надежда, что получится есть сладкое и худеть…
Как вы справляетесь с тягой к сладкому?
Подвожу итоги моего похудения за неделю с 15 по 22 августа без голода и подсчета калорий (-1,5кг)
68 день. Иногда сама удивляюсь – ем вкусно, часто и худею (-300гр)
Благодарю вас за лайк и подписку!
Давайте худеть вместе!