Люди часто задают мне этот вопрос:
"Как всё это из головы убрать"
"Что теперь с этим делать, как от этого избавиться"
когда обнаруживают себя запутавшимися в сценарных запретах и застрявшими в эмоциональном тупике:
- "Нельзя действовать, потому что ошибешься и всё испортишь, но в то же время нельзя быть ленивой амебой"
- "Так хочется счастья в отношениях, но в то же время я никому не доверяю и сама всех отталкиваю при малейшем намёке"
- "Хочется зарабатывать больше и быть успешным, но успех это небезопасно и нельзя отделяться от своих"
Осознавать это и работать с этим - я обычно отвечаю так.
Но что это значит? И что конкретно делать?
Еще до поездки в Петербург мне пришла мысль, как визуально отобразить процесс узнавания-осознавания себя и работы со своим сценарием жизни.
Но представить это у себя в голове - одно. А нарисовать так, чтобы было наглядно и понятно - совсем другое.
Жаль, что нельзя просто выгрузить картинку из своей головы так как представляю её я, и моментально перенести в компьютерный файл. Надеюсь, когда-нибудь эту технологию изобретут.
Итак, мы с командой рисовали-рисовали. И вот что у нас получилось.
На картинке к посту Вы видите айсберг. Один и тот же, но в четырех вариациях, разной степени проявленности. Слева-направо.
1. Человек еще не видит глубины. И пытается по-быстрому "избавиться от симптома", не затрагивая глубинные причины. Естественно, мало что выходит, потому что на самом деле у айсберга большая и многослойная подводная часть. Если получится "убрать симптом" какой-то чудо-техникой, то как правило через некоторое время симптом возвращается, или происходит смена симптома - потому что глубина не осознана и не проработана.
У меня самой именно так было, когда я начинала разбираться со своей аллергией и астмой, и пыталась это решить через быстрые методы и подходы, без обращения к первопричинам и глубине. Я четко заметила связь эмоций и симптомов, однажды мне удалось вообще полтора месяца прожить без них, но потом всё вернулось, причем в усиленном виде.
2. Человек начинает смотреть в глубину себя (подводная часть айсберга). Обнаруживает что внутри много всего. Начинает это исследовать, изучать.
Ловит и проживает первые яркие инсайты, учится сопоставлять причины и следствия.
Разбирается с теми аспектами, которые интересуют больше всего (они отмечены яркими точками). Жизнь начинает меняться, появляются результаты - растёт способность осознавать и понимать себя, человек видит больше возможностей и вариантов, начинает думать-чувствовать-действовать по-новому.
3. Человек продолжает разбираться в себе. Делает это глубже и системнее. Узнаёт себя достаточно хорошо. Становится намного более осознанным. Чувствует больше устойчивости, растёт его способность поддерживать себя и быть себе опорой.
Осознанность и бережность к себе становятся навыками, которые работают на автомате.
Растет степень свободы, появляется внутренняя сила. Уменьшается напряжение внутри. Тело тоже становится более расслабленным и менее зажатым. Появляется больше жизненной энергии и сил (потому что внутренние узлы расслабляются)
4. Человек осознаёт и прорабатывает самую-самую глубину: множество индивидуальных факторов и слоёв как формировалась и развивалась личность, как складывался сценарий жизни в его индивидуальной истории.
И решает те задачи, для проработки которых нужно больше времени и личного контакта с психологом-психотерапевтом, чтобы дойти до них, увидеть, осознать и проработать.
Какие это задачи? У каждого свои. Здоровье. Отношения с собой и другими. Профессия. Финансы. Бывает что проблемы в этих сферах глубоко завязаны на самые глубинные аспекты сценария жизни.
По моим наблюдениям, у каждого человека есть тема, которая красной нитью проходит через весь сценарий жизни, и с этой темой человек разбирается постоянно, снимая слой за слоем и постепенно возвращая себе свою жизнь.
Таким образом, постепенно, слой за слоем идет проработка - последовательно и системно.
Почему?
Потому что там весьма большой объем материала и глубина залегания пластов.
Это глубокая работа по возвращению себе себя: чтобы быть собой настоящим, жить из собственного Я и чувствовать себя в своей жизни хорошо.
Если Вы только начинаете разбираться с темой сценария жизни - то хороший вариант начать это мои короткие курсы и интенсивы.
Курсы помогают разобраться с определенной темой:
Личные границы, отношения с деньгами, эмоциональный тупик, внутренняя опора.
Вы проделаете сфокусированную и глубокую работу, получите первые результаты сразу же и начнете менять свой сценарий жизни.
Мои курсы проходят и специалисты-психологи. Как обучающиеся транзактному анализу, так и из других направлений (например, гештальт, кризисная психология). Им нравится структурность и глубина подачи, они находят много полезного для себя.
Сейчас идет Летняя акция на мои курсы, где их можно приобрести на выгодных условиях. Подробности по этой ссылке.
Как вам многослойный айберг? Красивое?