В повседневной жизни, ситуаций, в которых понадобиться ваша гибкость множество. Сами того не замечая, вы сталкиваетесь с ними каждый день.
Видеоуроки для самостоятельных занятий
Общеизвестные факторы, которые влияют на гибкость:
✅ Температура помещения, а, следовательно, и температура поверхности тела. Так, при 20-30 градусах гибкость намного выше, чем при 10.
Возможно вы замечали, что в теплую погоду тело напоминает пластилин.
✅ Время суток.
После сна мышцы еще не приобрели своей гибкости и поэтому растягиваться утром нужно постепенно и осторожно. Вечером напротив, способность к гибкости самая максимальная.
✅ Физическая активность.
Если вы пролежали весь день на диване, то даже вечером ваша гибкость будет не на высоте. Если же вы перед растяжкой провели разминку и хорошо разогрели мышцы, то гибкость ваша повышается.
Согласитесь, что 10 минут растяжки в день стоят того, чтобы:
🔹️ - иметь хорошую подвижность - легкость движений
🔹️ - предотвращать мышечные судороги
🔹️ - улучшать кровообращение
🔹️ - повышать тонус всего организм
🔹️ - быть пропорционально сложенным
👆 Чтобы выполнять упражнения правильно, сохранять мотивацию, получать нужный результат я создала онлайн группу (записаться) и видеокурсы для самостоятельных занятий.
Присоединяйтесь к курсам 🤝
