Я ранее на своем канале делился методами, как снимать напряжение и спазмы в спине, катаясь на теннисных мячиках и пластиковых бутылках с водой. Да, безусловно, эти способы имеют место быть, они помогают, но есть один большой минус — они очень неудобны для большинства людей. Потому что далеко не каждый сможет, например, на теннисных мячиках лежа на полу легко глубоко и хорошо прокатать околопозвоночные мышцы. Это еще надо быть таким супер-акробатом. чтобы всё получилось как надо.
Статья основана на личном опыте и научных исследованиях, носит ознакомительный характер и не является рекомендацией. При любых проблемах со здоровьем консультируйтесь с врачом. Не занимайтесь самолечением.
И мы очень часто получаем комментарии о том, что можно заниматься на мячиках и бутылках и снимать боль в мышцах, так зачем тогда нужен роликовый деревянный тренажер-массажер для спины.
И в том видео я показываю эти способы, как я сам выполняю такие прокатывания на теннисных мячиках и на бутылке.
Давайте разбираться🧐
Зачастую, боли в спине вызваны триггерными точками — локальными уплотнениями в мышце.
Такие точки:
- снижают мощность мышцы;
- вызывают боль в области её образования;
- вызывают отдаленные боли в другие части тела.
Для избавления от точек, а соответственно, боли от них есть различные подходы:
1. Миопрессура — это расслабление мышечного уплотнения за счет прекращения кровотока, другими словами — надавливанием на точку.
2. Прямое нарушение целостности точки: например, ударно-волновая терапия, иглоукалывание.
Самостоятельно, в домашних условиях, конечно, лучше отдать предпочтение первому подходу.
Для такой работы с триггерами есть разные инструменты. Мячи, ролы, надавливатели, массажер для спины Древмасс.
❗ Внимание! Если триггеры у вас есть, сначала нужно избавится от них только давлением и уже потом можно переходить к динамической работе с мышцами — это к раскатке и разным прокатам.
📌 Теннисный мяч для работы с триггерами:
1. Точечное воздействие.
2. Доступный (легко найти и купить).
3. Воздействие не самое жесткое (не нужно сильно терпеть).
➖ Минус: не поможет в комплексном оздоровлении спины.
Что дают занятия на массажере для спины Древмасс:
✅ Древмасс оказывает давление сразу на разные участки спины, что ускоряет процесс избавления от триггерных точек.
✅ На Древмассе можно варьировать уровень нагрузки на мышцы и получать прогрессию воздействия за счет роликов разного диаметра.
✅ Долговечный — изготовлен из дерева бук.
✅ Безопасный — во время занятий вы не затрагиваете позвонки и даже случайно не можете себе навредить.
✅ Работает со всей спиной в комплексе.
✅ Есть дополнительные ролики, которые решают проблемы сколиоза, нарушений осанки, плохого кровообращения и коллагеногенеза.
❗Вывод. Хотите безопасно и КОМПЛЕКСНО решать проблемы спины и позвоночника, избавиться от БОЛИ НАВСЕГДА, тогда занятия на медицинском деревянном роликовом массажере для спины Древмасс помогут в этом.
И сейчас уже многие доктора рекомендуют этот инструмент для профилактики заболеваий спины, а также для восстановления и устранения разных проблем, если возникла боль в мышцах спины.
Ведь выполняя 4 принципа здоровой спины, можно жить без боли в позвоночнике, так говорит нам врач-невролог Ольга Лисенкова.
И массажер для спины в этом хороший помощник.
А как вам кажется, здоровье требует системной работы над собой или можно решать проблемы по мере их поступления?👇
Внимание! Все материалы канала имеют исключительно информационный характер и не являются призывом к действиям. Это личная точка зрения автора.
Буду раз любому репосту, делитесь полезной информацией. Может быть кому-то она очень нужна именно сейчас!
Добавляйтесь в Telegram и в нашу группу во ВКонтакте.
Всем здоровья и добра! С уважением, Артем Кутянин
#здоровье #фитнес #спорт #тригер #образ жизни #здоровый образ жизни #полезные советы #массаж
Ещё полезные статьи на канале:
1. У молодых женщин часто болит спина, почему? Что делать, чтобы не беспокоил позвоночник, поделилась фитнес-тренер Диана
2. 4 уровня медицины, про которые мало кто знает. Я понял, что здоровье – это ответственность каждого человека, а не больниц
3. Почему сочетание белков с углеводами - любимые пельмени- убивает иммунную систему. Питание по Неумывакину, которое делает нас неуязвимыми