Всем здравствуйте!
Тема большая, но очень интересная - сердечно-сосудистая😊.
Хочу рассказать вам о причинах возникновения сердечно-сосудистых болезней и об восстановлении организма .
О главных провоцирующих факторах:
Список факторов достаточно обширен. Среди основных следует отметить следующие:
➖гиподинамия;
➖увеличение массы тела; ➖потребление большого количества поваренной соли;
➖повышенный уровень холестерина в крови;
➖возраст более 45 лет;
➖мужской пол;
➖наследственная предрасположенность;
➖курение и алкоголь;
➖ сахарный диабет.
Такие факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний общеизвестны.
Каждый из них включает в себя ещё множество подфакторов, которые обладают своим негативным воздействием, способным привести к формированию заболевания.
В случае наличия сразу нескольких подобных условий вероятность появления недугов повышается.
🌿Любые органы и ткани для полноценного функционирования должны находиться в хорошем тонусе. Для этого требуется периодическое повышение нагрузки на них.
«Сидячий» и «лежачий» образ жизни приводит к постепенной потери работоспособности организма, а сосуды теряют свой тонус.
🌿А лишний вес плох тем, что он оказывает постоянную дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему.
Излишнее количество жировой ткани откладывается не только под кожей, но также и вокруг внутренних органов, в том числе и сердца.
В результате возникают проблемы уже непосредственно с кровообращением.
🌿ПОВАРЕННАЯ СОЛЬ.
Следует ограничить в своём рационе практически каждому, а точнее убрать!
Вместо неё использовать розовую гималайскую соль, полезную минералами - более 80, которые необходимы сердцу и сосудам!
Она мне соленая, чем химические аналоги, но она натуральная. Но и ее не надо перебарщивать.
🌿Холестерин в крови.
Интегративный оптимум: 4,14-4,65 ммоль/л или 160-180 мг/дл
Если он в ваших анализах выше, То холестерин начинает откладываться на стенках сосудов, а это приводит к ишемической болезни сердца и к инфарктам. Следить за показателям ЛПНП.
Но организму нужен «хороший»холестерин - следит за показателями ЛПВП. Он нужен любой клетке нашего организма, он принимает участие в синтезе гормонов и витамина D. Желчные кислоты, помогающие перерабатывать жир в тонком кишечнике, печень производит из «хорошего» холестерина.
Его надо получать из полезных жиров. Выбирайте продукты, содержащие полиненасыщенные жирные кислоты - масла холодного отжима оливковое, авокадо масло, рапсовое , орехи (замачивать перед употреблением на несколько часов) нерафинированное кокосовое масло, масло ГХИ.
🌿Чем опасен период жизни человека после 45 лет?
Тем , что бедный организм перенёс много изменений, благодаря нездоровому питанию, неправильному образу жизни, вредным привычкам, накопленным токсинам и тяжёлым металлам , всего не перечислить😊.
Это всё изнашивает сердечно-сосудистую систему, а компенсаторные возможности организма, которые ранее защищали сердце и сосуды, начинают истощаться.
🌿 Мужской пол чаще подвержен к развитию сердечно-сосудистых заболеваний по той причине, что у них почти отсутствуют женские половые гормоны - эстрогены. Эти активные вещества оказывают защитное влияние на сосуды и само сердце.
Поэтому мужчинам тоже надо следить за половыми гормонами не меньше женщины . Но почему то это у нас не принято. Здесь не надо стеснять , дорогие мужчины, потому что всё можно поправить.
У женщин повышается риск к этим заболеваниям в период менопаузы.
🌿Наследственность тоже может играть роль . Но это настолько малый процент в развитии сердечно-сосудистых заболеваний, что зная этот факт, человек может его избежать при правильном образе жизни.
«ОБРАЗ ЖИЗНИ» - это не только вредные привычки, это вся ваша жизнь в соответствии с природой человека - ваши поступки, ваши мысли, чистые продукты и вода, «нетоксичные» отношения с людьми, здоровые привычки, любовь к людям и к миру человека и многое другое.
🌿Курение и алкоголь мешают усвоению питательных веществ и кислорода , которые необходимых сердцу и сосудам, что приводит к необратимым состояниям здоровья.
Это если коротко.
🌿Сахарный диабет - распространённая проблема у людей с сердечно -сосудистыми заболеваниями.
Одно из осложнённое которого является губительное воздействие повышенного содержания глюкозы в крови на состояние сосудов.
Они достаточно быстро повреждаются. Особенно сильно страдают те из них, которые обладают относительно небольшим диаметром (к примеру, почечная вена).
При поражении таких сосудов страдает и функционирование тех органов, которые снабжаются кислородом и питательными веществами благодаря им.
ВОССТАНОВЛЕНИЕ.
Восстановление организма требует кропотливой работы самого человека и займёт время и одним правильным питанием к сожалению не достичь стабильного результата .
Мало того, если человек восстановит своё состояние здоровья, то его надо поддерживать в течении жизни.
К тому времени у него произойдёт переоценка всего того, что было с ним раньше. И это поможет ему перейти на здоровый «образ жизни».
Конечно будут откаты назад, но без них невозможно понять систему оздоровления своего организма. Это было и у меня.
Восстановление организма с сердечнно-сосудистыми нарушениями возможно только при комплексном подходе. Самое главное здесь желание быть здоровым и конечно ежедневная работа. Поверьте, организм будет благодарен.
Восстановление :
🌿правильный сон,
🌿работа со стрессом в жизни или пересмотреть отношение к нему,
🌿духовные практики, проработки,
🌿избавление от зависти и осуждения людей,
🌿устранение дефицитов в организме, 🌿восстановление работы кишечника ( важная и большая работа),
🌿наладить работу печени и желчного пузыря,
🌿поджелудочной железы, выделительных систем,
🌿решить проблему с насыщением и чувством голода,
🌿подбор диеты и продуктов,
🌿 физические нагрузки,
🌿подбор необходимых нутрицевтиков, исходя из состояния здоровья, симптомов и дополнительных исследований и анализов и др.
Схема работ по восстановлению подбирается индивидуально исходя из состояния человека. В этом заключается моя работа - нутрициолога.
Бетегите себя❤️
Будьте здоровы!
Все материалы канала имеют исключительно информационный характер и не являются призывом к действиям. Я не рекламирую лекарственные препараты и косметические средства! Не занимайтесь самолечением! Перед применением обязательно проконсультируйтесь в врачом!
Подписывайтесь на мои каналы:
https://zen.yandex.ru/id/623590e7b88f600dba8…
https://pulse.mail.ru/source/3262659089000013…
https://ok.ru/group/70000000064160
https://instagram.com/netfruktoze?r=nametag
https://t.me/+k-6w9dqctss2ZmM6
Мой сайт для оплаты консультаций :
#нутрициолог #сердечно-сосудистыезаболевания #сосудысердца #кетодиета #кеторецепты