Близится школьная пора и потихоньку нужно уже входить в рабочий режим. Это касается и питания для ребенка. Полезный завтрак - залог активности, хорошей успеваемости и самочувствия.
Компания Мyllyn Paras выпускает 6 видов каш под брендом Тигрёнок. Любимые каши Маши из мультика "Маша и Медведь" - овсяная, пшённая, рисовая, гречневая и из 4-х злаков. Также в ассортименте Тигренка есть пшеничная каша - тоже очень вкусная и полезная.
Польза овсяной каши
Овёс богат пищевыми волокнами и микроэлементами, благотворно влияющими на детский организм. Одним из полезных элементов диетологи считают β-глюкан, который способствует снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний, поскольку нормализует содержание холестерина и уровня сахара в крови. Данный факт подтвержден комиссией ЕС.
Из овсяной каши можно приготовить полезное лакомство - овсяное печенье.
Овсяное печенье "Ёжики"
Ингредиенты:
- Овсяная каша "Тигренок" Myllyn Paras - 2 стакана
- сахар - 0,5 стакана
- масло сливочное - 50 г
- мука пшеничная - 2 ст. л.
- яйцо - 2 шт
- грецкие орехи - 0,5 стакана
- разрыхлитель - 1 ч. л.
Способ приготовления:
Готовить к самостоятельной жизни ребенка нужно начинать еще с детства. Можно подать обучение в игровой форме, чтобы приготовить элементарное блюдо. Подросток не сможет отказаться от такого веселого, но в то же время ответственного задания, и поймет что это не сложно, а даже интересно. Часто, купив овсяное печенье в магазине, мы остаемся очень недовольны его качеством. Но ведь это лакомство можно и в домашних условиях испечь!
Измельчите немного Овсяную кашу Myllyn Paras в блендере.
В миске смешайте яйца и сахар, добавьте теплое масло, дробленые орехи и муку предварительно смешанную с разрыхлителем.
Все хорошенько перемешайте.
Противень застелите бумагой для выпечки и выкладывайте на него столовой ложкой тесто. Можно пофантазировать и сразу придать печенью вид какой-нибудь зверушки. Выпекайте в разогретой до 180 градусах духовке около 20 минут.
Остывшее печенье можно украсить, например полив шоколадом и посыпав немного хлопьями. Получатся вот такие симпатичные ёжики!
Польза пшённой каши
Крупу для пшенной каши получают с помощью переработки зерен проса. Пшенные хлопья содержат витамины А, РР и группы В. Любимая нежная ароматная каша богата клетчаткой и минералами. Калий и магний, содержащиеся в пшённой каше улучшают работу сердца и состояния сосудов, регулируют кровяное давление. Для здоровья детей и подростков эти факторы играют важную роль. Также пшенная каша способствует нормализации работы желудочно-кишечного тракта, выводит из организма шлаки и токсины.
Удивите ребят вкусными творожными шариками!
Творожные шарики
Ингредиенты:
Пшенная каша "Тигренок" Myllyn Paras - 1 стакан
Пшеничная мука - 200 г
сладкая творожная масса - 200 г
сахар - 0,5 стакана
яйцо - 1 шт
сода гашеная - 1 ч. л.
соль - 0,5 ч. л.
масло растительное - для жарки
Способ приготовления:
Готовьте вместе с детьми! Они прекрасно справятся с несложным рецептом. Только жарку возьмите на себя.
В миску разбейте яйцо, всыпьте сахар и соль, перемешайте. Добавьте гашеную уксусом соду к взбитым яйцам.
Добавьте творожную сладкую массу в яичную и перемешайте. Всыпьте муку и пшенные хлопья. Тесто должно получиться не жидким и не плотным. Таким, которое слегка липнет к рукам, то держит форму шарика.
Скатайте шарики величиной с грецкий орех. Разогрейте масло в маленьком сотейнике. Масла должно быть столько, чтобы шарик утонул или полностью или на 2/3. Нужно горячее, но не кипящее масло. Творожные шарики успеют пропечься и не сгореть. При жарке шарики увеличиваются в размерах, поэтому не кидайте их сразу слишком много.
Готовые пончики положите на салфетку, чтобы стекло лишнее масло, а потом подавайте на стол с сахарной пудрой, вареньем или медом.
Польза рисовой каши
Сложные углеводы, которыми богата рисовая каша, позволяют сохранять энергию в организме на долгое время. Не все первоклассники смогут быстро привыкнуть к питанию в школьной столовой. Поэтому запас утренней энергии так важен ученикам начальной школы. Каша из риса способствует укреплению сердечно-сосудистой системы, улучшению работы желудочно-кишечного тракта. Рис помогает выводить из организма токсины и шлаки. В рисовой каше содержатся необходимые организму микроэлементы и витамины: B1, B2, E, H, PP, марганец, калий, фосфор, железо, кальций, цинк и селен. Лецитин в составе риса обеспечивает хорошую работу мозга, что положительно скажется на успеваемости ребятишек.
Вкусную рисовую кашу по бабушкиному рецепту, на молочке, рекомендуем готовить из рисовой каши "Тигренок".
Молочная рисовая каша
Ингредиенты:
- рисовая каша "Тигренок" Myllyn Paras 2/3 стакана
- молоко 200 мл
- сливочное масло 10 г
- коричневый сахар
- садовые и лесные ягоды
- соль
Способ приготовления:
Нежнейшая рисовая каша прекрасно подойдет для вашего завтрака. Добавьте в блюдо любимые ягоды и с радостью начинайте новый день.
Отварите в чуть подсоленном молоке рисовые хлопья. Добавьте сахар и ягоды по вкусу.
Прогрейте еще 2–3 мин. Добавьте сливочное масло, перемешайте. Снимите с огня и дайте немного остыть.
Подавайте, украсив кашу ягодами.
Польза гречневой каши
В гречневой крупе содержится большое количество железа, способствующего интеллектуальному развитию детей. Мозг подрастающего ребёнка, можно сказать самый «голодный» орган, он потребляет около 20% калорий дневного рациона. И точно не будет эффективно работать, если не получит все необходимые ему питательные вещества. Учёба в школе требует от детей концентрации внимания, памяти, быстрого решения задач. Успехи в учебе школьников, напрямую зависят от правильного питания. Также гречневая каша богата на содержание фосфора, меди, калия, цинка, магния, витаминов группы В. Благодаря содержанию лимонной и яблочной кислоты, гречка также способствует улучшению работы желудочно-кишечного тракта.
Вместе с детьми можете легко приготовить весёлое утреннее лакомство «Гречневый мяу», главное в этом рецепте украшение блюда.
Каша "Гречневый мяу"
Ингредиенты:
- Гречневая каша "Тигренок" Myllyn Paras - 1/3 стакана
- Вода - 1 стакан
- Огурец - 1 шт.
- Ветчина - 3 ломтика
- Укроп - 1 веточка
- Виноград - 2 шт.
Способ приготовления:
Вариант несладкой каши на завтрак. О пользе гречки известно всем, но не каждый ребенок готов кушать такую кашу. А вот в виде такого интересного персонажа - почему бы и нет!
Воду довести до кипения и добавить Гречневую кашу. Варить 3 минуты, периодически помешивая. На тарелке из готовой каши сформировать мордочку и ушки кота. Дольками огурца выложить глазки, веточками укропа - бровки, виноградом зрачки и носик. Ветчину нарезать кружочками (обозначить лапки и щечки) и треугольниками (ушки). Сверху на щечки положить полоски огурца (усы).
Приятного аппетита!
Польза пшеничной каши
Пшеничная крупа — лучший продукт для сильного иммунитета. Энергетическая ценность пшеничной каши высоко оценена специалистами по детскому питанию. Такой завтрак нужен юным спортсменам, школьникам, которые только привыкают к новому режиму. В пшёнке масса биологически активных компонентов – протеины, пищевые волокна, витамины группы В, витамин E, никотиновая кислота, калий, магний, фосфор, железо. Пшеница, за счёт обилия клетчатки в составе, поддерживает моторную активность кишечника и нормализует состав микрофлоры.
Пшеничная каша – пища детей супергероев, открывателей новых миров, целеустремлённых любознаек и упорных чемпионов.
Используйте мультиварку для приготовления супергеройской каши с бананами и фруктами.
Пшеничная каша с фруктами в мультиварке
Ингредиенты:
- 1 стакан Пшеничной каши "Тигренок" Myllyn Paras
- 1 спелый банан
- несколько долек консервированного или свежего манго
- 2 стакана воды
- 1 ч. л. сахара
- щепотка соли
- масло
Способ приготовления:
Очистите банан. Мякоть разомните вилкой.
Чашу мультиварки смажьте маслом.
Отмерьте остальные ингредиенты кроме манго и поместите в чашу. Перемешайте.
Закройте крышку, установите программу «Каша» или «Молочная каша», выставьте минимальное время приготовления.
Нажмите кнопку «Старт», дождитесь окончания программы.
Готовую кашу тщательно перемешайте.
При подаче украсьте дольками манго.
Приятного аппетита!
Читайте еще больше интересных статей о правильном питании и здоровом образе жизни в разделе «Блог»
Готовьте полезные блюда вместе с нами