Добрый день, спортсмены! Сегодня я бы хотел затронуть тему "мышечной памяти" и да, такая вещь все же существует. Вы наверное, сами замечали, восстановить утраченные мышцы гораздо проще, чем набрать их в первый раз. Да и наверное, не было человека, что не имел перерывов в тренировках...я свои даже не сосчитаю за 23 года занятий. Вот, к примеру, один из моих последних "периодов восстановления"👇
Особенности организма, что создают "мышечную память"
Наши мышечные волокна обладают «эпигенетической памятью», что определяет изменения, которым подвергается ДНК клетки, включая информацию о ее предыдущем размере. Из-за этого возврат к былым размерам будет гораздо проще и быстрей, нежели пытаться набрать новый объем или показатели. Но это не единственная причина...
Несмотря на то, что мы довольно быстро теряем мышечную массу после периода детренированности (это не доказано, но считается, что уменьшение мышечных объемов проходит после 2 месяцев, но, я думаю, даже 4-6 недель), на самом деле мы не теряем количество миоядер. Это увеличивает количество MPS в покое и значительно облегчает восстановление потерянных мышц после возвращения к тренировкам.
Кроме того, рекрутирование двигательных единиц (что это такое?), по-видимому, медленно уменьшается в отличие от размера мышц. Это означает, что как только мы вернемся к тренировкам, мы все еще сможем задействовать большое количество мышечных волокон и по-прежнему прилагать большие усилия по сравнению с тем, когда мы начинали тренироваться ранее... что, опять же, позволит восстановить показатели мышц гораздо быстрее!
Вывод: структурные особенности клеток и их возможность сохранять "память" обо всех показателях и объемах, что были ранее, дают нам возможность восстанавливаться быстрее.
Друзья! Спасибо, что дочитали мою статью, я буду рад если она вам чем-то поможет.
Что б отблагодарить меня за мое время и труд вложенный в канал👇
Поставь палец👍 в верх и Подпишись на канал!
Присоединяйся к нашему сообществу TFiT в Telegram - статьи, видео, трансляции с мастер-тренерами🔥
Так же смотрите:
#фитнесиздоровье #фитнес #бодибилдинг #tfit #мышцы #здоровьеикрасота #мышечнаяпамять #мышечнаямасса #телочеловека
