Традиционный черный чай, детский растворимый или тизан — что лучше всего дать ребенку? Выбор велик, а рекомендаций много. Кто-то полагается в этом вопросе на мнение старших родственников, а кто-то предпочитает спросить педиатра. Детский врач Екатерина Волкова помогла нам составить список напитков, разрешенных детям.
Классический чай
Любой традиционный чай (черный, зеленый, белый и т. д.) имеет много полезных свойств, но на детский организм оказывает иное воздействие, чем на взрослый. В частности, дубильные вещества танины влияют на правильное усвоение железа, пурины повышают нагрузку на почки, а кофеин возбуждает нервную систему. К тому же танины, будучи пигментным веществом, способны довольно быстро окрашивать нежные молочные зубки. Именно по этим причинам врачи рекомендуют с осторожностью пить чай в раннем дошкольном возрасте.
Разрешается: с 2 лет.
Как вводить в рацион
Классический чай из листьев камелии китайской следует давать детям только в сильно разбавленном виде, начиная с 50 мл раз в четыре дня. С трех лет допустимо пить по 100 мл через день, а с шести — каждый день по 200 мл. В случае с черным чаем убедитесь, что его настой имеет очень светлый оттенок. Если даете зеленый, проверяйте крепость напитка по вкусу: он не должен быть терпким. Впервые вводя этот продукт в рацион или увеличивая его дозировку, внимательно наблюдайте за поведением ребенка. Если заметите признаки головной боли, тошноты, повышенной возбудимости или нарушения внимания, больше не давайте чай малышу.