Самоизоляция в России на данный момент вроде бы уже завершена, однако, привычка меньше выходить из дома у многих осталась. А с последствиями от введенных ограничений я как ревматолог сталкиваюсь до сих пор.
⠀
Почему самоизоляция влияет на суставы?
⠀
1 - Малоподвижный образ жизни
⠀
Во время движения в суставе усиливается микроциркуляция, улучшаются восстановительные процессы. Внутрисуставная жидкость становится менее вязкой, что способствует питанию суставного хряща.
Для некоторых людей будние походы на работу были едва ли не единственной формой физической активности. А с введением режима самоизоляции они совсем прекратились, что негативно сказалось на здоровье суставов (и не только их).
⠀
2 - Изменение диеты и увеличение массы тела
⠀
Недоступность кино, театров, ресторанов и т.д. была замещена у многих другими удовольствиями - гастрономическими посиделками в обнимку с плюшками, печеньем и шоколадом. Высокоуглеводная диета вызывает отек мягких тканей, что может субъективно ощущаться как боль в суставах. А увеличение массы тела повышает риск развитие остеоартрита метаболического типа и подагры. Аналогичные последствия у злоупотребления алкоголем, что тоже имело место в карантин.
⠀
3 - Неосторожные движения
⠀
Часть людей, пребывая на самоизоляции, хотели как лучше для своего организма, но, как в известном афоризме, получилось как всегда. Я говорю о самостоятельном занятии силовыми тренировками, йогой и т.п. в домашних условиях. Для того, кто ранее не практиковал подобные тренировки, ресурсов своего организма не знает и с тренером никогда не занимался, такая самодеятельность нередко заканчивалась травматическими повреждениями суставов.
⠀
4 - Стресс
⠀
Страх заболеть коронавирусом, проблемы с работой, трения в семье, неопределенность будущего и многое другое принесла нам самоизоляция и последующая череда сложных событий в стране. Психофизиологический стресс может вызвать нарушение в регуляции иммунной системы, что может спровоцировать начало или прогрессию аутоиммунных заболеваний, и суставы могут быть при этом вовлечены.
⠀
ИТОГ
Ко мне за период с 2020 года пришло много новых пациентов с дебютом суставного поражения разного происхождения. И боюсь, что еще не все дошли...
Поделитесь, а насколько активный образ жизни ведете вы?