У вас есть друзья и близкие, которые помогают чувствовать себя лучше, и есть психологи, которые помогают вам стать лучше.
Как подобрать подходящего психолога
При поиске и выборе специалиста, человека встречает куча непонятных регалий: гештальтист, психоаналитик, коуч, НЛП-практик, телесно-ориентированный практик, гипнотерапевт и тд. Как не запутаться во всём этом разнообразии и сделать правильный выбор? Складывается ощущение, что психологи пишут это для других психологов, упуская из виду, что человеку без психологического образования это мало о чём говорит.
Если у вас есть подозрение на депрессию или другие психологические расстройства, то лучше всего обратиться к психиатру (врачу с медицинским образованием).
Если вас интересует карьерный рост, мотивация, страх публичных выступлений, взаимодействие с людьми, то лучше всего обратиться к коучу, НЛП-практику или КПТ-психологу. Эти подходы быстрые и действенные.
Если вас беспокоят: панические атаки, фобии, апатия, тревожность, агрессивность, чувство вины/стыда/долга, проблемы со сном, РПП (расстройства пищевого поведения), травмирующие события, потеря близкого человека или развод, трудности в общении – то лучше всего обратиться к КПТ-специалисту или психоаналитику. Хочу заметить, что психоанализ дольше и дороже.
Если проблемы в отношениях с партнёром – обратитесь к семейному психологу, сексологу или ЭФТ-специалисту (эмоционально-фокусированный терапевт).
С проблемами ребёнка лучше всего справляются детские психологи, арт-терапевты, сказко-терапевты, гипнотерапевты.
Если хотите узнать себя лучше и склонны к саморефлексии, вам может быть интересен гештальт-терапевт или КПТ-специалист.
Если вы не любитель говорить о своих проблемах и копаться в своих чувствах, но не против физического контакта – вам подойдет телесно-ориентированный специалист. Он работает с проблемами человека через тело.
Если вам интересно что-то с нотками эзотерики – вам понравится гипнотерапия (индивидуальная работа), метод системных расстановок (работа в группе) или холотропное дыхание (вы не беременная и у вас нет проблем с сердцем).
Красные флажки 🚩 плохого психолога
Чтобы защитить свою психику от некомпетентных специалистов обратите внимание на нижеуказанные пункты.
1️⃣ Сомнительная квалификация или ее отсутсвие.
Экспертность психолога подтверждают: дипломы, отзывы, рекомендательные письма, опыт работы и тд. Компетентный психолог всегда спокойно предъявляет указанные выше документы.
2️⃣ Экстравагантный, странный, праздничный внешний вид.
Либо психолог что-то празднует и ему может быть не до вас, либо перед вами личность, которую больше заботит собственная персона.
3️⃣ Ведёт себя несдержанно, бурно реагирует, критикует, стыдит, советует, активно навязывает своё мнение.
Перед вами психолог, который не знает этики и проецирует на вас свои боли и травмы. Смело рекомендуйте ему самому посетить психолога. Прийдя на консультацию, вас должен ожидать сдержанный, безоценочный и спокойный специалист.
4️⃣ Рассказывает вам о других своих клиентах.
Это прямое нарушение конфиденциальности, ваша личная информация под угрозой.
5️⃣ Жалуется на свои проблемы или обращается к вам с личными просьбами.
Нарушение этических норм и ваших границ.
6️⃣ Предлагает вступить в дружеские или интимные отношения.
Всякое, конечно, бывает, вне зависимости от вашего решения, вам теперь нужен новый психолог.
7️⃣ Чрезмерно драматизирует и усугубляет ваше положение. Запугивает, угрожает или предсказывает будущее.
Перед вами человек, который заинтересован только в ваших деньгах, а не положительных результатах совместной работы.
8️⃣ Неадекватно воспринимает отказ от его услуг.
Психолог обязан спокойно принимать отказ от работы с ним, может ещё предложить список других хороших психологов.
❤️ Запись на психологическую онлайн консультацию
+7(929)673-43-48 (whats'App, Telegram) Татьяна
❤️ Смотрите видео о психологии на моём YouTube канале
❤️ Телеграм канал – больше о мире психологии
❤️ Телеграм канал – Женское сообщество