Люди с повышенной тревожностью, часто воспринимают безопасные жизненные ситуации, как возможную угрозу для своей жизни.
Как подобный страх проявляется?
Как правило, подобными ситуациями, являются ситуации неопределенности, исход которых, человек не может предсказать на 100% и контролировать. Чаще всего это беспокойство по поводу реализации будущих планов и целей.
Например, человеку с повышенной тревожностью, нужно ехать на работу на машине и у него появляются мысли “Вдруг я попаду в аварию и разобьюсь?”, “Съеду в кювет?”, “А вдруг я по дороге потеряю сознание, у меня остановится сердце…” итд.
Иногда страх смерти может быть связан только с одним, как в примерах, а иногда это разные страхи. Например, сдал человек какие-нибудь плановые медицинские анализы и боится за ними идти, поскольку думает, что врач может, сказать, что вдруг нашел у него какое-либо страшное неизлечимое заболевание итд.
Поэтому страх смерти, запускается “пусковыми факторами”, по поводу каких либо прошлых ситуаций со здоровьем, например, человек вспоминает, что кто-то из знакомых умер от инсульта, либо будущих возможных ситуаций, типа аварий, болезни, смерти, инвалидности итд.
При навязчивом страхе смерти, у человека перевозбуждаются участки коры мозга, вызывая напряжение и тревогу. А также нарушается обмен нейромедиаторов и процесс передачи возбуждения между различными нейронами, что вызывает другие страхи, замкнутых пространств, страх потерять контроль, страх задохнуться итд.
Страх смерти, так же, проявляется и при панических атаках, поскольку в момент приступа, одни люди начинают думать, что прямо сейчас с ними случится инфаркт, инсульт или остановка сердца, вторые боятся обморока или потери сознания, а третьи боятся , что в какой-то момент им нечем будет дышать и они задохнутся.
Я в своих статьях всегда стараюсь говорить, что в КПТ- тревожных расстройств, нет каких-то секретов и все достаточно примитивно. И чем быстрее вы это сможете понять, тем быстрее сможете выйти из этого состояния.
На своем курсе психотерапии я пошагово помогаю справиться с подобными состояниями и надолго закрепить полученные результаты.
1) Прочитайте мою книгу "Самопомощь при неврозе - 15 техник от страха тревоги"