Безопасность — одна из главных потребностей человека. Если её нет, человек испытывает много проблем.
Безопасность бывает разная:
- Физическая — ощущение безопасности пространства вокруг человека. Нет ли вокруг бандитов, которые могут ограбить или убить?
- Эмоциональная
- Финансовая
- Политическая
За 13 лет консультирования я убедилась: отсутствие безопасности — приводит к страху, неуверенности и низкой самооценке.
Например, человек не ощущает себя безопасно в социуме, со своим партнером, с родителями и так далее.
Упражнение: как повысить чувство безопасности?
Задайте себе следующие вопросы:
1. Что такое для меня безопасность? Что я понимаю под этим словом?
2. По шкале от 1 до 10 оцените, насколько вы ощущаете себя безопасно в жизни? Учитывайте не общепринятую безопасность, а именно ту безопасность, которую вы описали в пункте №1.
3. Из каких конкретных вещей состоит моя безопасность? Напишите ручкой на бумаге: какие вещи мне дают безопасность? Например, своя квартира, высокая самооценка, умение говорить «нет», газовый баллончик в верхнем ящике комода и тд.
4. Что может увеличить мою безопасность? Опишите, что должно измениться внутри вас или снаружи, чтобы вы почувствовали повышение чувства безопасности.
5. Разделите список из предыдущего пункта на две части: факторы, на которые вы можете повлиять и, на которые не можете повлиять.
Например, итальянцы, которые живут около Везувия, не могут повлиять на безопасность, связанную с извержением этого вулкана. Люди также не могут повлиять на политическую безопасность или поведение других людей.
Зато мы можем выбирать людей, с которыми общаемся, можем повлиять на то, как мы себя защищаем в общении, мы можем выбирать место, где жить и работать.
6. Выберите пункты, которые могут увеличить вашу внутреннюю безопасность. Напишите список действий, которые нужно сделать. Возможно, вам нужно изменить реакцию на других людей, расставить границы или повысить свою самооценку.
Вы с каждым шагом будете ощущать, как в вашей жизни добавляется комфорт и счастье, и уходят внутренние конфликты и переживания.
Приглашаю вас на онлайн-консультацию, если нужна помощь, чтобы повысить чувство комфорта и безопасности в своей жизни.