Принять свое бессилие - звучит как некий приговор, и кажется что если осмелишься поднять голову наверх, то услышишь свист гильотины. Вина, стыд захлестывают от этих слов.
Что же такое бессилие? И может ли в нем быть ресурс, если само слово уже говорит о дефиците, недостатке. Кажется что рядом с этим чувством стоит отчаяние, горечь, безысходность и пустота. Бессилие сложное и тяжёлое чувство для проживания человеком. Очень часто именно из-за него может прерваться терапия или прохождение тренинга, курса. Человек получил слишком быстрое погружение и не выдержал столкновения с этой дырой. Ведь бессилие идёт рука об руку с травмой. Именно с этим чувством человек оказывается в ситуации насилия. Когда хочется кричать, а все звуки или застряли в горле, или их никто не слышит. И не важно, речь идёт о помощи от мамы, когда пристаёт отчим. Или о криках за стенами, когда бьёт муж. Или о просьбе о помощи, когда на работе полный крах и все рушится на глазах из-за санкций.
Бессилие возвращает нас в детство, в дословесный период, когда например, ребёнок хочет есть, а мама меняет подгузник или просто не может накормить моментально. Позднее приходит новый этап и слезы тщетности от лопнувшего шарика - он уже никогда не будет целым! Или закончившийся сок в пакетике - никогда больше не будет сока в этом пакете! Проживание бессилия важный опыт для ребёнка, его проходят все, и здесь важно присутствие рядом близкого. Он должен в первую очередь следить, чтобы ребёнок переживая бурю эмоций и случайно не травмировался. А когда сойдёт накал, то обнять и что показать "я принимаю тебя в твоей боли". Некоторые ситуации можно переформулировать, как с надуванием маленьких шариков из лоскутков большого. Или сделать игрушку из коробочки от сока. Эти мелочи не только заставят улыбнуться, но и научат смотреть на ситуацию шире - бессилие есть, но оно непостоянно. И можно сделать что-то новое. Что же делать тем, кто не получил такой опыт? Кого регулярно оставляли плакать или ругали за слезы, кто падал в черную дыру травмы и одиночества. И научился только одному - ничего нельзя изменить, можно только замереть, чтобы все скорее закончилось. Или диссоциироваться от тела, чтобы не чувствовать боль. Эта реакция характерна для самых ранних этапов развития и способствует развитию выученной беспомощности. Это крайняя форма бессилия.
Был эксперимент с собаками - сначала они находились в клетке, где не могли избежать удара тока. Им было больно, но от электрического разряда деться было некуда. Затем их помещали в место с небольшим ограждение, собаки легко могли бы покинуть его. Но даже после повторных ударов током собаки не двигались с места. Они привыкли, что любое действие бесполезно. Эксперимент видится жестоким, но и с людьми посходит тоже самое. Привыкая, что плакать можно сколько угодно, а ни помощи, ни поддержки не будет, человек привыкает замирать при столкновении с неприятностями.
Конечно замирание, ступор не единственный сценарий. Также можно видеть псевдоактивную деятельность - суету, которая не может повлиять на происходящее. Или смещение деятельности на другую цель - жена алкоголика не может повлиять на алкоголизм и... Начинает убираться дома. Или контролировать поведение детей. В данном случае такое поведение не только отвлекает, но и становится частью созависимого поведения, где работает на ложное самоутверждение. Хотя истинная цель это не смотреть внутрь себя и не видеть свое бессилие.
В ситуациях шоковой травмы, чего-то такого, что планировать вообще невозможно а избежать никак не удаётся, например, нападение, военные действия, авария, катастрофа, стихийные бедствия, происходит следующее. Ужас происходящего, страх, боль и гнев бывают настолько велики, что увидеть за ними что-то ещё просто не получается. Происходит автоматическое обесценивание своих действий, которые направлены на выживание и ликвидацию последствий катастрофы. А ведь именно они, эти действия, и составляют основу для реабилитации после травмы.
Казалось бы, ну какой ресурс может быть в бессилии? Пока видится только чёрная сторона. Но на самом деле, принять бессилие это и познать свои ограничения. Без вины, стыда или гнева. С пониманием ограничений ярче видно свои возможности. Только так вы увидите поле для реальной деятельности, которая поможет жить, а иногда и выжить, дальше. Признать, что сейчас в этой ситуации я никак не могу изменить все. Принять бессилие поможет избежать фиксации на боли и на проблеме. Вы сможете увидеть ситуацию шире, увидеть жизнь. По сути принять бессилие это признать течение времени. У каждого из нас есть такой опыт. Например, каждый год мы отмечаем день рождения и не можем отменить старение. Ландыши цветут в апреле, а не зимой...
Бессилие только на первый взгляд ужасная чёрная дыра, бессилие это ресурс, который подобно оправе выделяет алмаз и даёт поддержку. И как и ослик Иа, мы можем грустить и тосковать от бессилия, а можем радоваться лопнувшему шарику
Для записи на консультацию пишите на +79037569829 (WhatsApp, тулеграм)