При тяжелом состоянии, полученных душевных травмах, вообще в момент кризиса, очень полезно будет понять, что ты не один такой. Очень много людей ходят и таскают на себе груз своей непережитой боли.
Здесь важно не делать себя такой огромной одинокой страдающей фигурой на фоне другой, проходящей где-то рядом жизни. А понять, что фигурой стал сам фон - всеобщее страдание и депрессия зашкаливают, и миру, по большому счету, нет никакого дела до тебя и твоих проблем.
Я много сейчас читаю на темы утраты, горя, и не помню уже где - то ли в комментариях, то ли в какой-то статье, прочла очень дельный совет.
Не надо растекаться мыслями по древу. Не обесценивать свое горе, не думать безнадежно о будущем, но прямо сейчас сосредоточиться на тех рескрсах, которые у тебя есть.
Это могут быть люди, животные, дом, силы, финансы, мечты, здоровье, и главное - воля выжить. Вот из этих подручных средств вы и начнете месить тесто и выпекать свой пирог настоящего. Позволяющий жить дальше и ощущать себя в моменте.
Не зря так хорошо вставляют необходимые повседневные дела - они не дают расслабиться, призывают убрать грязь, приготовить еду, одеться в чистую одежду, вынести мусор.
А еще, существует такой прием: если думать одни мысли, то другие в это время с голову не придут. Вот если достала руминация, один мужчина говорил, что умножает в уме числа - использует таблицу умножения. И таким образом, пусть не навсегда, но на данном участке времени, успокаивает свой ум.
Вобщем, определив положенное в своей душе место для горевания и проживания утраты, борьбы с травмой, все же стараемся на заниматься этим 24 часа в сутки.
В обычное время буквально, или умозрительно - лепим тесто и выпекаем свой пирог повседневных дел, общения, работы, отдыха и увлечений.
Очень полезно увлечься чем-то, полюбить кого - то, например подобранного на улице котенка или щенка. С людьми значительно сложнее. Но и не любите себе, если они сейчас не входят в ингредиенты вашего "теста". Пусть пирог постоит, дойдет до кондиции, а там видно будет.
© Богданова Анжелика, 2022 Поблемы в отношениях, работа с авторами по раскрытию творческих способностей и помощь в продвижении, написание текстов на заказ +79103664555 Канал Дзен Книга "Блоготерапия"
Автор: Анжелика Богданова