Эмоциональная незрелость — это неспособность человека глубоко чувствовать, осознавать и выражать свои эмоции. Это не про возраст человека, а про развитие его внутреннего мира.
Признаки эмоциональной незрелости.
Характерными особенностями эмоционально незрелого человека являются:
✔️стеснение в открытом выражении эмоций и чувств;
✔️неспособность выстраивать близкие отношения (сбегает из близких диалогов);
✔️отсутствие эмпатии и способности "поставить себя на место другого человека";
✔️поведение, напоминающее поведение ребёнка:
✔️капризы, обиды, неконтролируемые вспышки гнева, стремление привлечь внимание;
✔️склонность к зависимостям: алкогольной, игровой, наркотической, любовной, пищевой и тд. (как побег из реальности);
✔️эгоизм (ориентация на себя, даже принося вред другому);
✔️трудности с выбором и принятием решений.
Причины эмоциональной незрелости.
Эмоционально незрелые люди словно останавливаются в одной точке развития эмоций. Это идет из детства, когда ребёнка ограничивали в проявлении эмоций и не давали ему должного развития. Так случается, когда отец и мать сами эмоционально были незрелыми, боялись выражать эмоции. Тогда эмоции ребенка воспринимались как что-то лишнее, что мешает семейной системе. В основе лежат модели поведения семьи, которые передаются из поколения в поколение.
Часто дети копируют поведение родителей, принимают его как единственно правильное, поэтому вполне возможно, что у эмоционально незрелого человека такими же были мама и папа, дедушка и бабушка, дяди и тёти.
Как стать эмоционально развитым человеком.
Развивать эмоциональный интеллект можно и нужно. Так вы сможете понимать и чувствовать других людей, их поведение и причины тех или иных поступков, сохранять свою внутреннюю гармонию и быть самодостаточным, ответственным человеком.
Чтобы стать эмоционально развитой личностью нужно:
1. Развивайте свою личную ответственность.
2. Учитесь принимать решения и осознанно делать выбор, отвечая за последствия.
3. Учитесь контролировать эмоции — вспышки гнева, капризы, истерики, особенно публичные, недопустимы.
4. Помните, что, одаривая вас любовью и вниманием, ваша вторая половина желает того же по отношению к себе: чаще думайте о партнёре, его желаниях и потребностях, проявляйте заботу - одним словом, избавляйтесь от чрезмерного эгоизма и идите в сближение.
5. Учитесь эмпатии — представляйте себя на месте другого человека, пробуйте прочувствовать его эмоции, чувства, ощущения.
6. Развивайте свой внутренний мир и кругозор: читайте книги, наблюдайте за природой, посещайте выставки и художественные галереи, учитесь видеть прекрасное вокруг вас.
Эмоциональное развитие человека — это прежде всего умение правильно идентифицировать свои эмоции, чувства, желания и потребности. Изучайте себя, и тогда вам будут понятны причины вашего поведения, поступков и реакция окружающих. Только так вы сможете раскрыть свой внутренний потенциал и увеличить ресурс духовности.
Опыт эмоциональной зрелости можно получить в рамках терапии с психологом.
На консультациях можно научиться понимать свои чувства и реакции, осознавать причины поведения других людей и своего влияния на них, осознавать свои истинные глубинные потребности и многое другое. Далее этот человек сможете вынести в свой "большой мир".
Удачи вам в работе над собой!
Автор: Юлия Таланцева