Как показывает практика, у нас в обществе очень мало развит эмоциональный интеллект. Что это такое?
Это способность человека распознавать свои и чужие эмоции, понимать мотивацию и желания. Так же, важной составляющей является управление своими эмоциями для решения, например, конфликтов и других практических задач.
Эмоциональный интеллект начинает развиваться с раннего детства, когда значимый взрослый отражает ( словами называет) происходящее с ребёнком. Не всегда в жизни ребёнка есть такой взрослый. Ну, впрочем, учиться распознавать эмоции никогда не поздно.
В психологии есть понятие алекситимии. Это психологическое состояние личности, при котором человек, потеряв способность к определению и проявлению собственных эмоций, вынужден стараться выглядеть нормальным в глазах других. Таким личностям сложно идентифицировать свои чувства и это грустно. Можно сравнить с последствиями коронавируса. Некоторые люди жалуются на отсутствие или искажение вкусов и запахов ( Так же грустно от этого).
Клод Штайнер( американский психотерапевт, один из основоположников трансактного анализа) использовал понятие «эмоциональная грамотность», подразумевая:
🔺осознание своих чувств
🔺сопереживание (эмпатия)
🔺умение контролировать своими чувствами
🔺победа над эмоциональными проблемами.
Для наглядности прикладываю картиночки
( как же богата наша эмоциональная вселенная ❤️ а вы знали об этом?)
Если вы не всегда распознаете свои чувства, что вы можете сделать для того, чтобы научится этому? Небольшая подсказка вам:
📌Прислушайтесь к себе( что я чувствую от происходящего?) дайте названия своим чувствам: я злюсь, мне больно, я в смятении и т д
📌я чувствую злость, потому что… ( опаздываю на деловую встречу из-за пробок)
📌может вы чувствуете несколько чувств?( злюсь и обижена одновременно( про обиду будет отдельный пост))
Для чего важно знать свои чувства? Для того чтоб не быть там, где не комфортно физически и психологически!
❌Рекомендация от меня❌
Сейчас в свободном доступе продаются развивающие книжки, карточки для детей. Приобретайте, развивайте их. Они заслуживают это.
Автор: Хачатрян Луиза Севаковна