Как обрести смысл жизни

Одно из самых трудных переживаний человека - это потеря смысла.

Такое, часто происходит:

- после расставания с партнером;

- с уходом детей из родительского гнезда;

- с потерей работы, материальных ценностей;

- после прекращения дружбы с важным человеком;

- после завершения важного проекта;

- в период кризиса среднего возраста;

- с потерей (разочарованием) веры, убеждений.

Смысл жизни – это, по сути, определение конечной цели бытия.

«Зачем я живу?»

«Каковы мои ценности?»

«Для чего я здесь – в этой жизни, в этих отношениях, в этом пространстве?»

«Что значат для меня отношения, события, место?»

«Что дают мне эти смыслы?»

Вот лишь немногие вопросы, которые задает себе человек, определяя собственные смыслы бытия.

Смыслы, как опора, которая, по мнению человека, дает ему уверенность и ощущение безопасности.

Ловушка в том, что выбирая в качестве основы смысла жизни любой внешний фактор (работу, возлюбленного/ую, ребенка, хобби, веру), человек создает особую привязанность и попадает в зависимость от настроения, выбора, переживаний, другого человека, от обстоятельств.

В таком положении человек тратит массу энергии, других ресурсов. А не получая желаемых ощущений, ожидаемой отдачи, страдает.

А между тем, истинный смысл человека – в нем самом, в его жизни, развитии собственных навыков, собственных опор.

КАК ЖЕ ОБРЕСТИ СОБСТВЕННЫЙ СМЫСЛ ЖИЗНИ?

1. Я ГОВОРЮ «СТОП»

Для начала остановитесь, осмотритесь. Где вы? С кем вы? Этот экспресс-тест на точку, в которой вы находитесь в данный момент важен для дальнейшей работы над смыслами.

• МОЯ ШКАЛА

Представьте условную шкалу от 1 до 10. На какую бы отметку вы поставили бы условный флажок, оценивая свою удовлетворенность жизнью? А свое настроение в этот момент? А чаще всего у вас какое настроение?

• Я СЕБЯ СЛЫШУ

Что вы чувствуете в этой точке? Комфортно и вам с людьми, которые вас окружают? Довольны ли вы теми отношениями, которые у вас складываются с близкими? Всегда ли желали именно таких отношений? Если что-то вас смущает, то что это (отношение к вам, недостаточная отдача, перекос в отдаче энергии и получении)?

• Я ПОМНЮ СЕБЯ

Вспомните самое свое счастливое время в детстве. Для этого представьте то место, где вы чувствовали себя особенно счастливым/ой. Представьте все детали того места, какая погода была, что окружало вас. Посмотрите этот мини-фильм.

О чем мечтали? Какие планы на жизнь строили. Какие идеи хотели воплотить? Как вам тогда казалось, для чего вы родились? Проверяйте, это ваши истинные желания или послания родителей про то, каким вы должны стать?

• Я ПРИЗНАЮСЬ СЕБЕ

Человек приходит в этот мир один и уходит один. Да, его сопровождают разные люди, но по сути – это глубоко личный, интимный процесс. При этом оказаться в одиночестве – один из самых больших страхов человека. Чем вас пугает одиночество?

Поразительно, но немалая часть людей боится оказаться в связи с кем-то. Этих людей пугает контакт, отношения. И тогда признайтесь себе, чем вас пугает близость?

Еще несколько тезисов из моих размышлений о смысле жизни.

Обретение собственных смыслов возможно через здоровый контакт с другими людьми.

Смысл жизни может прийти через расширение мировоззрения.

У разных людей разные смыслы жизни. Нет единого «правильного» смысла жизни.

Осознание смысла жизни возможно через рефлексию, исследования своего истинного я, конструкта собственной сложившейся жизни.

Это нормально – менять смысл жизни, находиться в промежутке между смыслами – старым и новым.

Только действуя, включаясь в процессы, события, обретая опыт, ошибаясь, переживая чувства от этого человек способен дать толчок формированию собственных смыслов.

Сама жизнь, ее процесс, ее результаты становятся смыслом.

Для меня ценна ваша обратная связь, ваши размышления, которые, несомненно, обогатят поле темы.

С уважением, психолог Оксана Бассауэр.